フリースタイルリブレで人体実験~!血糖値測定日記(2週間目)

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ども、Tenです。

最近、血糖値をリアルタイムに測定できるツール、「フリースタイルリブレ」で自分の血糖値を図るテストの2週目です。

ちなみに前回はこちら
フリースタイルリブレで人体実験~!血糖値測定日記(1週間目)

先週に引き続き、色々やってみましたよ~。

まずは焼肉~。




まあ、ビールは飲んだけど、糖質は他にとってないからこんなもんかな?




左側のリンゴマークが食べ始めたときで、ピークでも140行ってないですね。

ちなみに、その右側のリンゴマークは家に帰ってから、ナッツをつまみにビールのんだ時。
これもあまり上がらないんだね~。


次の日の昼は、時間がちょっとあったので、スーパーで巻きずしとお惣菜を買って、公園でピクニック気分。




糖質は巻きずしだけなので、そんなに上がらないだろうと思ったら・・・、




意外に上がるのね。


そして~!

メインイベントの、ラーメン!!




岡崎のまるぎんさんに久しぶりに行きました。

いや~、糖質コントロール生活始めてから、ラーメン屋なんてめったに行かなくなったけど、

知らない間にだいぶ世の中変わってたのねって感じのラーメンでした。

で、




えらいこっちゃ!

ドカンと血糖値上がったと思ったら、

ドカンと下がって、低血糖~。

ま、予想通りなわけですが、(^_^;)

ちょっとヤバイね~。


ってことで、他にも幾つか挑戦したんですが・・・、

普段糖質コントロール食なのに、こうも立て続けに不摂生しちゃったのでどんどんヤバイ感じになっていく~。

ってことで、この辺に。(^_^;)


まあ、普段の食事は大丈夫だったので、いつもどおりの食事にしたほうが良いってことですね~。

こんな実験生活してたらほんとに糖尿病認定されちゃうよって感じ。

気をつけなくっちゃね。


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フリースタイルリブレで人体実験~!血糖値測定日記(1週間目)

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ども、Tenです。

最近、血糖値をリアルタイムに測定できるツール、「フリースタイルリブレ」っていうのをテストしてます。

糖質コントロールの食事をここ数年してますが、今まで継続的に血糖値って計ったことがなかったんですが、

このツールを使うと、いろんなことが分かるんですね~。

ってことで、購入して実験です。(^^)

Tenがやる前に、まずは嫁ちゃんで2週間実験したんですが、

先週からは僕の番ってことで、リブレを装着して1週間。

これ付けてると色んな事が分かりますね~。


まずは普段通りの食事だと、こんな感じ。





結構安定してますね~。(^^)

ちなみに普段の食事は、Tenの場合1日2食で、だいたい食事の間隔が12時間位。

夜遅くまで仕事してるので夕食が夜中なんですが、(^_^;)

でも、この生活ずっと続けてるので多分これで適応しちゃってるんだろうね。

昼にはおかずメインでご飯がだいたい150g位。

夜はご飯抜きメニューです。(ビールは飲みますけどね。(^_^;))

で、夜の食後血糖値が上がってるのは多分ビール分だよね。

昼も日によってちょっと上がりすぎな時もありますが、食べる順番とかもあるのかも・・・、

でもまあ、この位ならギリギリ問題ないです。

食事摂ってない時もちゃんと安定してますし。


で、ここからは実験実験♪

ちょっと不摂生してみようか?

ってことで、夕食後に南部せんべいを5枚食べてみた。

そしたらナント!






その後、低血糖です。

ヤバイね~。

上のグラフの左端のちょっと前がその南部せんべいを食べちゃった時。

そこからそんなに急激には上がってないんですが、その後、ちょっと乱高下してますよね?

低血糖側で上がったり下がったり。

で、上がりかけた所で昼食とっちゃったもんだから、ドンと高い値に。

その次の日も朝方から低血糖。

50切っちゃってるもんね。(^_^;)

これは今朝なんですが、センサー外れちゃったかと思うくらい低くてビックリ!

これが反応性低血糖ってやつなのか?

嫁ちゃんの時もそうだったけど、不摂生した影響はこんな感じでだいたい2日位続くみたいだね。

今まで良い感じで糖質コントロールされてたからかもしれないけど、だいたい1日に2回続けて糖質とりすぎちゃったりすると、こんなふうになるのかな?

そしてその影響は僕や嫁ちゃんの場合だと2日は続くと。

こうして自分の傾向知っておくと、どんな時にどんな状態か?ってのが分かって良いですよね。


2週目は、色々試してみようと思ってますが、どうなるかな~?


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猫のようなしなやかなカラダになる!ー手技をやる人にも武術をやる人にもそのベース作りに良いかもしれないね。

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ども、Tenです。

昨日の日曜日は、進化体操のセミナーに参加してきました。


前から気になっていたこのセミナー、たまたま縁があって参加できることになったんですが、

それがまた想像以上にすごかった。(@_@)


進化体操っていうのは、動物の進化の過程を背骨の動きから追いかけることで、

人間の本来持っていた動物的なしなやかで柔らかい動きを、反射を使ってスムーズに引き出していこうって感じなのかな?

脊椎の中を波が通るように、流れるように反射が通ることで、カラダの動きってスゴ~く変わってくるんですね~。


そして、そこからさらに発展したシン・トレーニングっていうのが今回メインでやった内容。




柔軟体操的な動きや、筋トレ的な動きが、

背骨の中に波を通して行うことで、こんなに動きが変わっちゃうんですね。


反射を使ってるので、意識的に動かしてるのと違って勝手に全身が連動して動いちゃってる感じ。

結構激しく動いてるのにそんなに疲れないんです。

そしてなんだかとっても楽しい。(^o^)

本能レベルの動きなのでカラダが喜ぶのかな?


そして、反射に乗っかって勝手に動いてるからだんだんと、まるで猫のようなしなやかな背骨の動きになってくるんだって。


「猫化」って言ってましたが、

しばらくやってると、

段々と背骨がうねるよういてきて、

そうすると、体幹に力がス~って通って全身が連動して動けるようになっていくので、

末端の動きまで変わってきちゃうんです。


しばらくやると、もう全身フニャフニャになるし、

それによって手の感覚まで変わっちゃうので、

触れるだけで変化しちゃうような手が勝手に出来ちゃう。

これ、メチャメチャ面白いですよ。


ちょっとやるだけでカラダも手も変わるので、施術前にちょっとやったりしたら多分施術の効果ってそうとう変わってくると思います。

そして、この猫化、

簡単に猫化するための必殺技まで教えてもらっちゃいました。

足の裏にテーピングするだけ。

やり方はナイショですが、これ、先生は最近は整体の施術前にみんなにまずはこのテーピングをして、それから施術をしてるんだそうな。

実はTenも足の裏のテーピング結構するんですが、

歩き方を変えることと、重心の位置を意識化させることを目的にしたテーピングだったので、

外反母趾とかO脚とかは結構これするとよくなるんですが、動きの質が変わるってことまで意識してなかったんですね。

これはメチャメチャ良いので、これからはこっちに乗り換えちゃおうと思います。(^_^;)


ところで、進化体操って生物の進化の過程から組み立てたっていうのがベースになってるんですが、

最近Tenが凝っている原始反射の問題にもこれは使えそうな予感がしています。

施術をしていても、

「あれ?ちょっと残ってるかも~?」

って思う人結構いるんですが、

ちょっと色々検証しないと分かりませんが、そういう人向けの体操として使えるんじゃないかなとチラッと思っちゃいました。


ということで、これはメチャメチャオススメです。


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最後のGP法テンステップセミナー、かなり良かったですよ。(^^)

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ども、Tenです。

先日の日曜日は、名古屋でまたまたセミナー

前回に引き続き2回めのテンステップセミナーですが、

実はこのセミナー、今回で最後なんですね~。

来年からはちょっとカタチを変えたセミナーになる予定。


ということで、最後のテンステップセミナーでしたが、前回の内容からまた色々改良して、新技も加えた新しいルーチンでの開催です。



今回も遠方から多くの方に参加してもらいました。

まずは、姿勢の話。

今回はまずは礼法から行ってみました。



武術の稽古で毎回礼法をするのって、

実は意味があるんですよ~ってお話。

正しく礼法をすると、自分のセットアップにもなるし、相手のセットアップにもなるんですよ。

なので、お互いに礼法をするってことは・・・、

稽古の効果を最大限に引き出すことにもなるんですね~。

施術でも一緒なんです。

まずは自分の体をセットアップしてから施術するってのがとっても大事。

ってことで、座礼から。

もちろんここから発展させて立ち方も。

あまり細かくやりすぎるとこれだけで1日終わっちゃうので~、

まずは基本的な所からですね。

そして、実技。




今回も和気藹々ととっても楽しいセミナーでした~。


その後の懇親会も楽しかった。

楽しすぎて写真取らず。(^_^;)

さて、今週末は久しぶりの基礎セミナーです。

これも楽しみ~。(^^)


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もしかして腸間膜根にも筋肉成分ってあるの?

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ども、Tenです。

この日曜日は名古屋でGP法の内臓セミナーでした。

内臓は細かくやろうとすればどこまででも細かくできちゃうので、どんどん時間が足りなくなってきちゃいますが、

今回は内臓の基本的な部分に絞ってなので、それなりに~って感じで、それなりに細かい解説も含めながらやりました。

内容多いからサクサクやったつもりだったのに、結局時間オーバー。

なかなか難しいもんです。

そろそろ1回を2回に分けなきゃいけない時期かな~?って思いながらはや2年位たってますが・・・、(^_^;)


さて、その中で、

十二指腸から空腸への移行部、いわゆる十二指腸空腸曲(Djj)で、

トレイツ靭帯っていうのを解説していたんです。


十二指腸は後腹壁に固定されていますが、そこからお腹の前側に出てくるこのDjjの部分、

ここから下の空腸以降は腸間膜によってぶら下がってるわけですが、

このDjjを固定するために、トレイツ靭帯っていうのがあります。




このトレイツ靭帯、

後腹壁に固定すると同時に、上では食道裂孔と繋がってそこからぶら下がってるような構造をしていますが、

違う呼び方で、「十二指腸空腸提筋」っていう言い方もするんですね~。

靭帯なのか筋肉なのか、どっちやねん!って感じですが、

実は靭帯と言いながら、平滑筋もその中に含んでいるんですね。

ってことを思っていて、ふと、

あれ?

もしかして?

って思ったんです。

発生学的に考えると、このトレイツ靭帯って、

腸管の後側にある腹膜から発生していると思うんですよね?

で、その下の小腸になる部分の後側にある腹膜から腸間膜根って出来るわけだから・・・、




もしかしたら腸間膜根にも平滑筋ってあるの?

そんな疑問を思ったんです。

もしかしたら知ってる人はそんなの当たり前って言われるかもしれませんが・・・、

Tenは今までそんなこと思ったこともなかったので・・・、

実際のところどうなんだろ?

誰か知ってる人いたら教えてください。




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