こんにちは！
GP法のＴｅｎです。
今日は、顔のリンパや血液の流れを改善してシワやたるみを改善するセルフケアってことで、耳まわし体操っていうのを紹介してみようかなと思います。
耳を柔らかくすることで、全身の緊張をゆるめたり、
自律神経の緊張を鎮めたり、
肩こりや首コリを改善したり、
さらには、顔のリンパや血流を良くして、
シワやたるみを改善したり、
目もパッチリさせたり、
それだけじゃなくて、東洋医学的には耳って五行の水で、五行の臓器って腎臓なんですよね。
なので、元気の源である腎臓を元気にするって効果まで期待できちゃいます。
かなりいろんな効能がある簡単な体操なんですが、
1回30秒もあれば出来ちゃう
そんなカンタンなセルフケアを紹介したいと思います
耳って結構全身が反映されてる場所なんて言われることがありますが、
耳つぼなんかも結構効果があるんですよね。
耳の形って、赤ちゃんがお腹の中にいる時の形をイメージしてもらって、その場所にだいたい対応してるって思っておくと覚えやすいですが、
こんな感じで、耳たぶの辺りが頭で、
この辺が腰で、お腹はこの辺って感じです。
カラダが固まってたり、疲れてたり、そういう人は、実は耳も固くなってて押したりつまんだりすると痛かったりすることも多いです。
逆に、耳を柔らかくすることで、全身が結構変わりますし、
全身の緊張が取れることで、表情も変わりますし、
耳は顔からも近いので、
顔のリンパや血流も良くして、
シミだったりシワだったり、色んなことにも効果があります。
そんな方法ですが、やり方はメチャメチャ簡単です。
ぐるぐる体操なので、耳をつまんでぐるぐる回すだけです。
耳の上の方と真ん中あたりと、下の耳たぶ辺りをつまみますが、
それぞれ、親指と人差指でつまんだら、
ちょっと引っ張りながら、後ろに3回位、
前に3回位回すだけです。
これを、耳たぶの辺りでやったら、
今度は耳の真ん中あたりをやって、
終わったら、耳の上の方をつまんで同じことをします。
痛いところとか、ここ硬いなってところがあったら、そこはちょっと多めにやっても良いですし、
このカラダと耳との関係を使って、今この辺りがくたびれてるなってところがあったら、
例えば目が疲れてるなって思ったらこの辺りですし、
そんな感じで気になるところを多めにやってみるっていうのでも良いですよね。
いきなりいっぱい回数やるよりは、
ちょっとずつやったほうが、だんだん全体が柔らかくなってくるので、ちょっとずつやっていくのがおすすめです。
とっても簡単な方法なので、是非試してみてくださいね。
詳しくはyoutubeで解説してますので、こちらを見てくださいね。
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