こんにちは！
GP法のＴｅｎです。
今日はその第8段として、両手振り体操っていうのを紹介しようと思います。
スワイショウっていう中国の古くからある体操があるんですが、
それの、前後にやるバージョンですね。
この方法は、もう亡くなられましたが経営の神様って言われてた船井総研の創業者の船井幸雄さんが推薦してたってことで結構一部では有名な方法ですが、
この方法も結構何にでも効果がある方法なんですよね。
この方法って、感覚の良い人はやってると、背骨がだんだんと整ってくるのを感じる人もいると思いますが、
ある程度の時間は必要ですが、これしてるだけで背骨が整ってくるので、
背骨の歪みから来てる症状だと、これを日々やってるだけでかなり良くなります。
ということで、今回はこの両手振り体操を紹介しようと思います
この方法は、元々は、中国のスワイショウっていう体操がベースになってるんですが、
スワイショウっていうと、左右に体をねじる方法が有名で、
これも、結構何にでも効果がある体操なので、これも良い方法ですが、
これの前後にやるバージョンですね。
方法は簡単で、まっすぐ立った状態で、
両腕の力を抜いて、だらんとしてもらったら、
そのまま、ポンって感じで腕をちょっと後ろに腕を放り投げる感じにして、
そのまま力を抜いてると、前に戻ってきますよね、
これを繰り返すだけです。
後ろに腕をポンってやって、戻ってくるのは腕の重さに任せる感じで、
これを、３０分くらい続けると良いって言う方法なんですが、
船井幸雄さんは、朝起きて、テレビを見ながら３０分間これを毎日やってたって言ってましたね。
そして、これを続けてたら、船井幸雄さんって頭つるつるだったんですが、
髪の毛が生えてきたとかってことも言ってましたよね。
で、これを続けてると、
これは僕の感覚なので人によっても違うと思いますが、
だいたい１０分から１５分くらい続けてると、
背骨の固まってたような所が、ピキピキって言う感じで動いてくるような感覚が出て、
だんだん整ってくるなっていうのを感じるんですね。
なので、背骨の柔軟性は人によって違うので、
若くて背骨の柔軟性がある人は短い時間で良いと思いますが、硬い人でも３０分くらいやれば、多分背骨全体に動きが出てきて、
整ってくるんじゃないかなって思ってます。
そして、背骨が整ってくると、背骨って脊髄があって神経が通ってますよね。
なので、背骨が整うことで、神経の流れとかも整うし、
あとは、これを続けることで、ポンプの働きもするので、
血液だったりリンパだったりの流れも改善するし、
それによっていろんな効果があるんだと思います。
多分これやってると内臓、特に消化器系の働きも整うと思いますし、
自律神経の働きも安定すると思います。
１回３０分やるのってなかなか時間が無いと難しいと思うかもしれませんが、
細切れ時間にちょっとずつやるだけでも効果はあると思うので、
ゼヒ日々の生活の中に取り入れてほしいなと思います。
詳しくはyoutubeで解説してますので、こちらを見てくださいね。
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