リンパポンプのやりかた

を書こうと思います。

リンパに付いては、以前の書き込み（ココとココ）に書いてますが、このリンパの流れを促進する簡単な方法として、リンパポンプと言う方法があります。
(全く同じ方法が、操体法などにもありますので、ご存知の方も多いとは思いますが・・・。)

最初は絵でも載せようかと思ったのですが、あまりにも絵の才能の無いことに今更ながら気が付いて締まった今日この頃。
なので、文章だけで。

とってもかんたんですよ。

まず、この施術を受ける人に仰向けに力を抜いて寝てもらいます。
そして、術者は足元に座ったら、相手の足先を持って、足を速いスピードで（足首を曲げ伸ばしするように）押し引きします。
ただそれだけです。

必ず、押し引きする速さは受ける人に聞きながら一番心地よい速さでやってください。

足首を曲げ伸ばしする事で、ふくらはぎや太ももの筋肉にたまった老廃物がリンパに乗って流れていきます。

思いのほか気持ちよいので、家族等で試して見ると良いかと思います。

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