こんにちは！
GP法のＴｅｎです。
今回から何回かに分けて、僕が普段うちの整体院に来ているお客さんによく教える家でできるセルフケアを紹介しようと思います。
結構色んな人に教えてたりするんですが、やっぱり忘れちゃったりとか、時間がなくて詳しく教えれなかったりとか、
そういう事もあって、やっぱり動画で撮っておくと良いかなって思ったんですね。
この動画を見ていただければ家で自分で出来ますし、
整体院とかをされてる方も、家でのケアを教えるときに参考になるんじゃないかなと思います。
ということで、今回は、みぞおちがガチガチな人へのセルフケアとして、邪気払いっていう方法をお伝えしたいと思います
自律神経のバランスが崩れてる人とか、ストレスが多い人とか、
あとは、みぞおちがガチガチに固くなってる人とか、
そういう人に是非やってほしい、かんたんなセルフケアを紹介しますね。
邪気払いとか邪気の吐出って呼ばれている方法ですが、
みぞおちって、お腹の上の方、この辺りですよね。
この辺りがガチガチな人って、基本的には交感神経が緊張している人なんですよね。
この辺りは色んな神経叢があって、神経がたくさん集中しているところなんですが、
この辺りって、交感神経がいっぱいあるんですよね。
なので、この辺りが緊張していると、やっぱり交感神経が緊張しちゃいますし、
逆に、ストレスが多かったり、生活が不規則だったりして自律神経のバランスが崩れてると、この辺りが結構固くなってたりします。
昔の整体では、この辺りにウップンとか、イライラとか、そういう邪気が溜まる場所って言われてたりして、
このみぞおちに溜め込んだイライラ、邪気を吐き出すことで、楽になる、そんな方法です。
やり方は簡単で、
基本は正座で行うんですが、例えば膝が痛かったりして正座が難しい人は椅子でやってもらっても良いです。
今回は正座で解説しますね。
まずは、正座をします・・・
（動画で説明しています）
どのくらいやるかって言うと、基本的にはここが緩んでくると、なんとなくホワッとカラダが楽になってきて、
気分的にも楽になってくると思うんですが、
そうなると、あくびが出やすくなるんですね。
なので、あくびが出るまでやるっていうのが基本的なやり方なんですが、
実際にはガチガチで固くなりすぎてる人は、ちょっとやったくらいではあくび出るまで緩まないので、
１０回とかって決めてやれば良いと思います。
日々、ちょっと時間があるときとか、一番オススメなのは、寝る前にするのがおすすめなんですが、
ちょっとした時間でこれを時々やってると、だんだん緩んでくるので、
そういう感じでやると良いと思います。
簡単な方法なので、是非試してみてくださいね。
詳しくはyoutubeで解説してますので、こちらを見てくださいね。
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