最近書いてなかったですが、たまには真面目なネタを書いてみようかなと思います。
ということで、今回は「腰」について。
皆さん、「腰」と言った時具体的にそれは身体のどこの部分の事を言うと思いますか？
多分腰骨（ベルトを巻く高さ、腸骨稜）の後ろ側辺りだと曖昧に思うのではないでしょうか？
では具体的な場所ばどこでしょう？
腰椎でしょうか？それとも仙骨でしょうか？お尻ですか？それとも腰仙間接ですか？
どれも正解であり、どれも間違いなのです。
実は「腰」という具体的な場所は無いのです！
’この辺り’という曖昧な意味ではあると言えるのですが具体的に、解剖学的にココという場所は無いのです。ですから、逆に先にあげた部分全てが腰と言っても間違いではないのです。
では具体的な場所の無い腰に対して腰痛というのはどうでしょうか？
腰という場所が曖昧なためにいろんな種類の腰周りの痛みを腰痛と言っています。
腰椎や腰仙間接の異常による痛み、仙腸間接の異常による痛み、第１１・１２肋骨の異常や腰方形筋の異常なコリによる痛み、梨状筋の異常なコリによる痛みや坐骨神経痛、恥骨のズレ、鼠径部周りの筋肉群（腸腰筋群等）の異常なコリによる痛み、等々・・・
ざっと思いつくものを上げてみてもこれだけあります。細かい症状を含めたらもっとでしょう。
これら全てがいわゆる腰痛と言われるものです。
療術家は腰痛を見る時には相手に触れる事によってこの様に分類して順次不具合を修正していきますが、自分ではこれは出来ませんね。
ですが、実は腰痛を抱えている人の殆どに共通して言える事があります。
何だと思いますか？
その答えは、姿勢が悪いということです。
こう言いますと、自分は悪い姿勢など絶対にしていないのに！という人もいるかもしれません。また逆に、悪い姿勢と分かっていても仕事等で悪い姿勢で長時間過ごす必要がありしょうがないと言われる方もいるかもしれません。
ではここで、よい姿勢とはどんな姿勢を言うんだろうか？という事を考えてみましょう。
実は、多くの人がイメージしている「良い姿勢」というのは決してよい姿勢では無い場合があるのです。むしろ悪い姿勢をよい姿勢だと思って努力して取っていて、それが結果として腰痛等を引き出していることもあるのです。
私たちは子供の頃に体育の時間などで「きをつけ」という姿勢を習いましたね。
実はほとんどの人達には、あの「きをつけ」の姿勢が正しい姿勢だと物心付く前に教えられて、それが頭と身体の奥深い部分に根付いてしまっています。
「きをつけ」をする時には腰を少しそらすようにして、さらに胸を張るようにして顎を少し引いて・・・
そして、腰が痛い人はついつい楽になろうとしてそこからさらに「腰をそらす」姿勢をとる事がありますね？
確かにそうする事によって一時的に楽になったような気にはなるかもしれません。
ですが実はこれは腰痛を助長する悪い姿勢である事が多いのです。
良い姿勢というのを細かく文章だけで書くのは難しいですが、重力に対してどのように骨格が立っているのか？という事を考える事は大事な事です。
腰が痛いという場合、具体的にどこが痛いのか？を自分で分析して、その部分が、今の姿勢からどのように負荷がかかっているのか？と言うのを分析して見るというのは、腰痛対策の第一歩です。
じつはこの「重力に対して」と言う部分がミソなのです。
姿勢が悪ければ、ある一点に負荷が集中しやすくなり、その負荷のかかっている部分よりも上の全ての重さが、その負荷のかかっている場所に集中してかかってしまうわけですから。
重力と身体の関係を分析するなんて面倒だと思うでしょうが、もしも酷い腰痛などを抱えているのであれば、この重心と身体との関係をちょっとした解剖図などを眺めて想像して見ると良いかもしれません。
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＞新会社設立前から設立後の成功への道のりーヒロシですさん、コメントありがとうございます。
少しでも参考になってくれると嬉しいです。
こちらこそ、よろしくお願いします。
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＞姫社長さん、コメントありがとうございます。
整体も色々種類がありますから、良い先生にあたって良くなると良いですね～。
よろしくお願いします。
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＞マリさん、コメントありがとうございます。
腰は全身のバランスが一番影響する部分ですから、難しいですが、腰がしっかりと整えば全身が楽になるので、一番やりがいのある場所ではあります。
それに、辛い人も多いですから。
ヘルニアだって、やり方によっては無くなっちゃう人もいますからね。
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＞HiRoMiさん、コメントありがとうございます。
＞よく夫婦でマッサージ屋を利用するんですけど、イマイチ良くなったのか？どぅかが分かりません・・・。
ん～、よくなったかどうかがわからないって事は、きっと何の変化も無いって事なんでしょうね？
マッサージにも色々ありますが、良い先生に当たると本当に劇的に変化する場合もありますしね。
僕はマッサージではなくて整体なので、むしろ腕の良い整体をオススメしたかったりもしますが・・・。
でも、腕の良い人ってホントに少ないですから、探すの大変かも？
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＞ryuji_s1さん、コメントありがとうございます。
＞アスレチックに通い、腹筋と背筋を鍛えています。
＞役に立つのでしょうか
どうなんでしょうね？
というか、腰が痛いからといって短絡的に腹筋と背筋を鍛えとけば良いってのは僕はとっても疑問に思ってますよ。
かえって悪化する人も多分多いと思います。
特に腹筋については、腹直筋っていう、おなかの真ん中に縦に走ってる筋肉を鍛えすぎるのは、腰痛にとってもその他の症状にとっても逆効果だと僕は思ってます。
どうせ鍛えるんなら、腹斜筋っていう、斜めに走ってる筋肉を鍛えた方が良いと思うので、腹筋をやる時にはまっすぐやるよりも捻る動きをやった方が、良いと思います。
＞フライは美味しいです。試してみてください。
美味しそうですよね～！
チーズ大好き人間のＴｅｎですから、自分でフライするのは面倒ですが、試してみたいです。
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Tenさん
初めまして！
読者申請頂いてありがとうございました。
腰痛がない人ってまず皆無でしょうから、人助けに
なる記事をこれからも楽しませていただきますね！
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Tenさん、はじめまして。
読者申請ありがとうございます♪
整体師さんなのですね。
私もすぐ、腰が痛い。と使いますが、
一概には言えないのですか。勉強になります。
また遊びに来ますね。
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腰も姿勢が関係あるんですね～
私は腰が痛いのは生理痛の時ぐらいですけど
ヘルニアの人とか大変そうですよね～
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読者申請ありがとうございます。
よく夫婦でマッサージ屋を利用するんですけど、イマイチ良くなったのか？どぅかが分かりません・・・。
参考にさせて頂きます。
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腰痛のお話
ためになります。
アスレチックに通い、腹筋と背筋を鍛えています。
役に立つのでしょうか
カマンベールチーズフライ・いちご赤ワインコンポート添え
にコメント感謝します。
フライは美味しいです。試してみてください。