こんにちは！
GP法のＴｅｎです。
ベンネット式については、ベンネット式の若返り運動法の１つ目の動画で詳しく解説してるので詳しくはそちらを見てもらえればと思いますが、
アメリカの、サンフォード・ベンネットって人が考えた運動法で、
毎朝この一連の運動法をすることで、
５０才の頃は激務と不摂生で、誰から見ても７０代以上に見られていたってくらい老けてたのが、
７２才でこの運動法を発表した頃には、
誰から見ても３０代にしか見られなかったって言われてる、
日本の大正時代頃にアメリカで大流行した運動法で、
その後日本に紹介されて、大流行したっていう方法で、
その後の色んな方法に影響を与えた方法でもありますが、
これまで、
顔や容姿の若返り法や、胃腸を元気にする運動法、
肝臓を元気にする運動法を紹介してきました。
今回は、こういう部分のほうほうではなくて、
全身を整える方法を紹介したいと思います。
この方法は、独立してこれだけやっても立派に一つの健康法として価値があるもので、
もしも全部やっても１５分から３０分くらいでできるベンネット式のすべての体操が出来ないのなら、
せめてこの運動をやると良いですよって感じで紹介されているものです。
ということで、この、全身の伸長運動を今日は紹介しようと思います
では早速、始めて行こうと思いますが、今日はベンネット式の若返り運動法の中から、
全身の伸長運動を紹介します。
コレは、ホントにもしかしたら、高橋整体の整体術の元ネタのひとつなのかも？
って思えるような方法ですが、
凄くシンプルで簡単な方法です。
やり方は、コレも仰向けになった状態で、
腕は胸の前で組みます。
この状態で、頭を後ろにそらしながら、全力でカラダをそらします。
この時に、首を上の方に、カカトも反対に足の方向に伸ばすようにして、全身を緊張させます。
これを１０秒くらいやったら、
力を緩めてまた十数秒休憩して、
また、同じように１０秒くらい、全力で頭をそらしながら全身をそらします。
コレを、最初は２～３回くらいから初めて、
出来るようになってきたら１０回くらいまで行います。
全力でって言いましたが、僕、コレほんとに全力でやったら背中ツリそうになったので、
その人の状態に応じて加減はしてくださいね。
コレも、結構全身が緩む方法なので、結構良い方法ですよね。
詳しくはyoutubeで解説してますので、こちらを見てくださいね。
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