またまた前回からの続きです。
今回は、肩こりの原因として多い３つのうちの「おなかの問題から来るもの」について。
「内臓の状態から来るもの」に関してですが、多くは胃腸のコリです。
胃や腸も筋肉で出来ていますからコリがあります。
そして、腸の下（背中側）には大事な血管やリンパ管が沢山走っています。
胃や腸のコリによって、それらの流れが悪くなって、例えば冷え性や生理痛などの原因の一つにもなっていたりするんですが、これが実は肩にも影響を与えているんですね。
特に冬場に肩こりがひどくなるという人は、胃腸の冷えが原因の一つとなっている場合が非常に多いと感じています。
これに関しては、自分でケアをするには長年の生活習慣などの積み重ねもありますからある程度時間をかけてケアしていく必要があります。
例えば食生活です。
冷房の効いた部屋でアイスを食べたりとか、冷たい飲み物をゴクゴク飲んだりとか・・・、冷たいものを気にせず良く取っていたりしませんか？
また、肉や魚や卵などのタンパク質を充分にとっていますか？
そういう細かなところから改善していかないといけません。
そして、服装もありますね。
そういう所に気を配って少しずつ生活を変えていくことが良い結果を生みますよ。
◆お手軽な方法
そして、カラダへの直接的なケアとして自分で出来る方法もいくつかあります。
そのなかで、とっても簡単でお手軽な方法を一つ紹介しましょう。
それは・・・、バンザイです。
あまりにも簡単すぎてあまり真面目にやってくれる人が少ないんですが・・・、(^_^;)
真面目にやれば効果は非常に高いです。
方法は、本当にただバンザイをするだけです。
手の指をそろえた状態で人差し指に特に意識を持ってもらって、人差し指を天井の方に突き刺すようにグーッと上に伸ばしていきます。
無理しない程度に、出来れば腕が耳と同じところを通るようにするとなお良いです。
※但し、痛みが感じるのであれば必ずその手前までにしてくださいね。逆効果になります。
そして、グーッと伸びたら腕の力を抜いてストンと下に落とします。
これを繰り返すだけです。
これを出来れば２週間位、だまされたと思って毎日３０秒でも続けてみてください。
ビックリするような効果があるかもしれませんよ！
Ｔｅｎも以前、数ヶ月、毎日これを自分で試しにやったことがありますが、その時には一月以上続けた頃だったと思いますが、こんなにお腹の中にたまってたの？って位のう○ちがドサ～ッとでてお腹もスッキリ！快適！になりました。(^^)
そうなんです！これは実は便秘などの方にも超オススメの方法です！