「サプリメントのお話」の記事一覧

最近、知人がめちゃくちゃ良いよと言うので、なた豆茶を試しに飲んでみたら、これがまた良いです。

なんでも、喘息持ちの知人のお母さんがこれを飲んでから発作がおさまったとか、ノドの通りが非常に良くなったとか、アレルギーにも良いとか、いろんな事を言ってたので、半信半疑ながら、薬局に普通に売ってるし、しかも安いということで、早速試してみたわけです。

そしたらこれがまた、驚くほど調子が良いです。
僕のアトピーも、これを飲んだら落ち着いてきた感じ。
まさかステロイドでも入ってるのか？と疑うほどの効き目です。
（入ってないよね、入ってるってんならだれか教えてね。）

今までは、タヒボ茶だとか、乳酸菌生成物質だとか、酵素食品だとか、高い田七人参（安いのはダメ）とか、高いプロポリス（これも安いのはダメ！）とか、効果のあるものは幾つか見つけてはいたのですが、とにかく高い！！

真面目に飲もうとすると、一月２万はかかってしまうので、調子の悪い時だけ飲むと言う感じでなんとかやってきていましたが、これはナント、薬局で買うと７００円くらい！！

なんてこった！！安い！！

ということで、ネットでなた豆について調べてみました。

効能については、
排膿・消炎作用、滋養強壮薬、体液・血液の浄化作用
ってな所みたい。

腎臓の機能回復＆強化などにも効果があって、尿素の排出も高まるとか書いてあります。

なんだか、書いてあることは良いことばかり。

良い事しか書いて無いと逆に疑ってしまうひねくれもんのＴｅｎですが、とにかく安いので、当分続けてみようと思います。

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Ｔｅｎはアトピー持ちなので、色々とそっち方面の勉強＆試行錯誤をしていますが、
最近流行しているアトピー対策に亜鉛のサプリメントと言うのがある。

なので、亜鉛がどうのという話があると、過敏に反応してしまいます。

アトピー絡みではないのですが、亜鉛について、ココでこんなニュースがあったので、紹介します。

亜鉛は十代の子どもの脳をシャープにする

十代の子どもに亜鉛を飲ませる実験したら、注意力、記憶力など子どもの頭の働きがアップすることがわかった、と4月4日開かれた「米栄養科学会」（AmericanSocietyofNutritionalSciences）で発表された。

・・・

テストの結果、毎日20ミリグラムの亜鉛を飲んだ子どもは、亜鉛を飲まなかった子どもと比べて、視覚による記憶力、言葉の認識、注意力、危険を回避する速さ、などの面で、断然勝っていた、という。これについて、ペンランド博士は、「もしこのあと、同様な試験を行って、亜鉛に、脳や精神能力を高める働きがことが確認されれば、亜鉛はメンタルヘルスを健全に保つ上に、大いに役に立つだろう。現在、亜鉛の所要量は、1日10ミリグラムと決められているが、この数値を上げる必要がある」と述べている。なお、同博士によると、亜鉛は、サプリメント（栄養補助食品）でも補えるが、亜鉛が多く含まれている食品ということになると、脂身でない食肉類、魚、一部の穀類などである、という。

なるほど。
お肌だけでなく、頭の健康にも良いらしい。

ここで、気をつけなければいけないのは、亜鉛不足になる原因。

ストレスを受けると人間の亜鉛は血液中から、肝臓へと移動してしまい血中亜鉛は不足し、さらに、亜鉛はアルコール代謝に必要であるため、アルコールをたくさん飲むと不足するんだそうです。
しかも、食品添加物としてつかわれるフィチン酸やポリリン酸、葉酸などで亜鉛の吸収が阻害されるんだそうな。

どうやっても普通に日常生活を送っていれば不足しがちになると言う事ですね。


なので、おとなしくサプリで補給するのが一番です。

今日のテーマは、最近流行のＣｏＱ１０です。

最近、テレビなどで取り上げられて、抗酸化食品として脚光を浴びていて、
生産が追いつかないとまで言われているコエンザイムＱ１０。

ブームだからと言って無批判にこれに飛びつくのは危険なのでは？
と言うようなことを以前、どこかに書いた事がありますが、
それを裏付ける記事が、今日の中日新聞に載ってました。

コレです。

過剰摂取は有害の恐れ－コエンザイムＱ１０


女性を中心に人気を集める「コエンザイムＱ１０」（ＣＯＱ１０）。「老化防止に効く」「免疫力が向上する」と宣伝も過熱し、偽物が出る騒ぎも起きた。だが、専門家からは体調や服用中の薬によっては「悪影響を及ぼす可能性もある」と、冷静さを求める声も出ている。

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松岡助教授らは、健康な男女百十四人を対象に、動脈硬化とＣＯＱ１０の関連について調べたところ、動脈硬化が進んでいる人ほど、血中のＣＯＱ１０濃度も高いことが分かったという。「動脈硬化とＣＯＱ１０の因果関係についてはまだ分かっていないが、不足していないことは確認できた」

　ＣＯＱ１０は、細胞を傷つけ、老化にもつながると言われる活性酸素と結び付くことで、細胞を酸化から守る抗酸化の働きも担っている。だが、酸素と結びつくということは、自身が酸化物質になるということ。加えて、脂で溶ける性質を持っているが、溶けずに残ったものはそのまま体内に蓄積されてしまう。つまり、どんどん酸化物質をため込むことになると説明する。
　松岡助教授は「これでは逆効果。動脈硬化をさらに進展させる危険性もある。長期間のみ続けた場合の効果や副作用などについて研究はまだ十分と言えず、解明されていない点も多い。過剰摂取は避けたほうがいい」と警告する。

　国立健康・栄養研究所（ホームページはhttp://www.nih.go.jp/eiken）の健康食品の素材情報データベースは、摂取時の注意点を挙げている。米国心臓協会では、心臓や血液疾患の治療や予防にＣＯＱ１０を薦めないとするガイドラインを示している。

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コエンザイムＱ１０は、もともと体内で生成されている物質です。
これが年齢と供に生成量が減るということを、短絡的に、生成されない量を体外から補うと言う考え方をするだけではなく、その「今の身体」が必要としているのかどうか？を考えて摂取する必要があると思います。