硬い椅子や車のシートに座った瞬間、お尻の割れ目のあたり、しっぽの骨（尾骨）に「ズキッ」と走る嫌な痛み。

座るたびに痛むので、お尻を浮かせるように浅く腰掛けたり、円座クッションを敷いてみたり……。
それでも立ち上がる瞬間や姿勢を変えるたびに痛みが走り、仕事や運転に集中できない毎日を過ごしていませんか？

特に、産後からずっと違和感が続いている方や、昔に尻もちをついた経験がある方は、
「病院でレントゲンを撮っても『骨に異常はない』と言われた」
「湿布を貼って様子を見ているけれど、一向に変わらない」
と、誰にも相談できずに一人で悩まれていることが本当に多いです。

なぜ、その尾骨の痛みは湿布や安静では治らないのでしょうか？
今回は、実際の施術現場で起きた変化とともに、その「本当の理由」をお話しします。

なぜ、今まで良くならなかったのか？〜痛む場所と原因は違う〜

尾骨（びこつ）は、背骨の一番下にある小さな骨です。

病院のレントゲンで「骨折していませんよ」と言われると安心する反面、「じゃあなんでこんなに座ると痛いの？」と途方に暮れてしまいますよね。

実は、尾骨の痛みの多くは、骨の異常ではなく「尾骨を取り囲む骨盤・筋肉のねじれによる過剰な緊張」が原因です。

尾骨には、骨盤の底をハンモックのように支える「骨盤底筋群」や、お尻の靭帯がたくさん付着しています。
そのため、以下のようなきっかけで骨盤や股関節のバランスが崩れると、尾骨がほんの数ミリだけ傾いたり、引っ張られたままロックされてしまうのです。

* 出産による衝撃: 赤ちゃんが産道を通る際、骨盤を押し広げながら尾骨を圧迫して出てくるため、産後に尾骨の歪みが残りやすい
* 過去の尻もち・転倒: 昔転んだときの強い衝撃が、骨盤の奥の膜や靭帯にロックとして記憶されている
* 股関節や骨盤のねじれ: 骨盤が歪むことで尾骨が常に引っ張られ、座った瞬間に全体重が一点に集中してしまう

痛い場所（尾骨）ばかりに湿布を貼ったり、マッサージをしても痛みが消えないのは、
尾骨を歪ませている「骨盤全体の連動」が整っていないからなのです。

施術の現場で起きた変化〜「えっ、痛くない…」驚きの瞬間〜

先日来院されたお客さんも、まさにこの尾骨の痛みに長年悩まされていた一人でした。

「座るときにお尻の骨が当たって痛いんです」
「昔、尻もちをついた記憶もあるし、産後からずっと違和感があって……」

そう不安そうにお話しされるお客さんの身体を丁寧に確認していくと、案の定、尾骨のラインがわずかに傾いて固まっていました。
さらに、お尻の奥の靭帯だけでなく、股関節の動きが制限され、膝にもねじれの負担がかかっていたのです。

僕はお客さんに声をかけました。

「ちょっと骨盤とお尻の骨のラインを確認しますね」
「ここを押すと、さっきの痛い感じがありますか？」

「痛いです……その奥に響く感じがします」

痛む場所を無理にグイグイ押すようなことは一切しません。
尾骨を無理に動かそうとするのではなく、連動している骨盤の緊張をふっとほどき、股関節とお腹の奥を優しく緩めていきます。
身体が「もう緊張して守らなくても大丈夫だ」と安心できるように、ソフトに触れてバランスを整えていきました。

そして、もう一度同じ動きを確かめてもらうと——。

「……えっ？ 痛くないかも」

驚いたようにお客さんがお尻を動かします。

「さっきあんなに当たって痛かったのに、全然痛くないです！」

さらに、痛みの背景についてお話ししました。

「産後の方って、尾骨が痛くなる人が結構多いんですよ。赤ちゃんが下りてくるときに、尾骨をグッと押しながら出てくることがあるんです」

「そうだったんですね……！ ずっと理由がわからなくて不安だったので、すごくスッキリしました」

理由がわかり、長年抱えていた不安が安心へと変わった瞬間、お客さんの表情がフッと明るく緩んだのがとても印象的でした。

痛みが消えたその先へ〜手に入るこれからの生活〜

尾骨の痛みが取れると、日々の日常は驚くほど快適に変わります。

硬い椅子やソファーに座るたび、「痛っ……」と顔をしかめてお尻の位置をごまかす必要はありません。
車を運転しての通勤やお買い物、休日のドライブも、お尻の痛みを気にすることなく心地よく過ごせます。

デスクワークに集中できるようになり、夕方の疲労感もぐっと軽くなります。
お子さんを抱っこして床に座って遊ぶ時間も、痛みにおびえることなく、心から笑顔で寄り添えるようになります。

身体は、どこか一箇所だけが単独で悪くなることはありません。
正しいアプローチで全体の調和を取り戻してあげれば、何年続いていた違和感であっても、本来の軽やかさを取り戻してくれます。

あなたも、座るたびにお尻をかばう毎日に、そろそろ終止符を打ちませんか？

ご相談・ご予約について

「どこに行っても良くならなかった」とお悩みの方へ。

そのつらさや不安、一人で抱え込まずに、まずはお気軽にご相談ください。
あなたのこころとからだに寄り添い、本来の軽やかさと笑顔を取り戻せるよう全力でサポートします。

当院は豊田市の南西部（若林東町）にあり、豊田市内はもちろん、刈谷市・安城市・岡崎市・知立市・みよし市からもアクセスしやすく、多くの方にご来院いただいています。

空き状況の確認やWEB予約は、以下のリンクから24時間いつでも受け付けています。
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Ten整体院 豊田市若林院
・所在地：愛知県豊田市若林東町三和９１
・アクセス：豊田市南西部（若林東町）／刈谷・安城・岡崎・知立・みよしからもアクセス良好
・公式サイト：https://tenbwl.com/

椅子に座ろうとするたび、腰にピキッと激痛が走る。
立ち上がるときも、腰に手を当てて「痛たた…」と息を止めてしまう。

「最初は、ただのお腹の筋肉痛だと思っていたのに…」
気づけば腰全体が鉄板のように固まり、前屈することもできなくなっている。

湿布を貼っても、マッサージで腰を強く揉んでもらっても、次の日にはまた元通りの重い痛み。
あなたも、そんな出口の見えない痛みに耐え続けていませんか？

「このまま仕事が続けられなくなったらどうしよう」
「また大好きな運動や走ることができなくなるんじゃないか…」

その不安、本当によく分かります。
でも、安心してくださいね。あなたのその腰痛には、ちゃんと「本当の理由」があります。

なぜ、今まで良くならなかったのか？〜痛む場所と原因は違う〜

これまで腰に電気を当てたり、強い力でグイグイ揉んでもらったりしてきたあなた。
まずは、そのつらい痛みをどうにかしようと一生懸命に向き合ってきたご自身の努力を、たくさん褒めてあげてくださいね。

あなたが悪いわけでも、我慢が足りないわけでもありません。

では、なぜ今まで腰の痛みがスッキリ取れなかったのでしょうか？

答えはとてもシンプルです。
「痛んでいる場所（腰）」は被害者であって、本当の「真犯人（原因）」はまったく別の場所にあるからです。

実は、長引く急な腰痛の多くにおいて、本当の原因は「お腹（内臓）の緊張」にあります。

人の身体は、一本のソーセージのように全身が筋膜や膜組織で繋がっています。
そして「てこの原理」を思い浮かべてみてください。

背骨のすぐ後ろにある腰の筋肉に対して、お腹や内臓は少し離れた前側に位置しています。
もし、デスクワークの座りっぱなしや疲労、自律神経の乱れなどでお腹の内臓まわりがギュッと固くなるとどうなるでしょうか？

前に向かって引っ張る力に対して、腰の筋肉は何倍もの強い力で後ろから必死に引っ張り続けなければ、身体を支えられなくなってしまうのです。

つまり、腰は悪者ではありません。
前側で固まったお腹や内臓を守るために、限界を超えて歯を食いしばりながら耐え続けてくれた「ものすごく頑張り屋の味方」なのです。

だからこそ、引っ張られて悲鳴を上げている腰だけをいくら揉んでも、前側の引っ張りが取れない限り、またすぐに痛みは元に戻ってしまいます。

施術の現場で起きた変化〜「えっ、痛くない…」驚きの瞬間〜

先日、愛知県豊田市の当院に来院されたデスクワークのお客さんも、まさにこの状態でした。

週末に久しぶりに走った後、最初は「お腹が筋肉痛かな？」と感じていたそうです。
ところが徐々に腰全体へ強い痛みが広がり、翌日には椅子に腰掛けるのも、靴下を履くために前屈するのも激痛でできない状態でした。

お話を伺うと、普段から座りっぱなしのお仕事で、自律神経の乱れやお身体の不調から、病院で10種類近くのお薬を処方されて胃腸もかなり疲れていました。
お身体を拝見すると、ご自身でも気づかないうちに全身に力が入ったまま抜けない、車で言えば「パーキングに入れたままアクセルを踏みっぱなし」のような過緊張状態になっていたのです。

僕は、激痛が出ている腰にはほとんど触れませんでした。

まず、呼吸に合わせてお腹の奥の強張りへ優しくそっと触れ、腕や首の緊張を一本ずつ解いていきました。
強く揉んだりボキボキ鳴らしたりすることは一切しません。身体が自然に「緩んでも大丈夫なんだ」と思い出せるように、優しくサポートするだけです。

すると、施術が進むにつれてお客さんの表情がふっと和らいでいきました。

「あれ…？ 押された場所の痛みが、すーっと消えていきます」

「なんか、身体の奥がじんわり緩んでいく感じが分かります」

そして、施術を終えてもう一度立ち上がり、前屈と椅子の立ち座りをしていただいたときのことです。

「……えっ、楽！」

思わず、心からの驚きの声がこぼれました。
さっきまで腰をかばいながら恐る恐る動いていたのが嘘のように、スッと立ち上がり、スムーズに身体を曲げることができたのです。

お腹の過剰な引っ張りがほどけたことで、腰の筋肉がようやく重い荷物を下ろし、本来の柔らかさを取り戻した瞬間でした。

痛みが消えたその先へ〜手に入るこれからの生活〜

痛みが取れることは、ゴールではありません。
本当に手に入れてほしいのは、その先にある「痛みを忘れて心から笑える毎日」です。

腰の痛みに怯えることなく、目の前の仕事に集中できる安心感。
「また痛くなるんじゃないか…」と不安にならず、休日に趣味のジョギングやお出かけを思い切り楽しめる自由。
朝目が覚めた瞬間から身体が軽く、ご家族と笑顔で「おはよう」と一日を始められる心地よさ。

身体は、正しいアプローチさえしてあげれば、何歳からでも本来のバランスと治癒力を発揮してくれます。
あなたも、痛みをだましだまし我慢する毎日に、そろそろ終止符を打ちませんか？

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Ten整体院 豊田市若林院
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こんにちは！
愛知県豊田市のTen整体院の院長で、
古武術から生まれた整体GP法の開発者のＴｅｎです。

先日からオリーブの健康効果について色々話をしてますが、
今回は、オリーブのものすごい健康効果の一つ、
ガンに対する予防効果に付いての話を、もうちょっと掘り下げた話をしてみたいと思います。

実は、最近うちの整体院に来院される方とか、あとは知り合いや友達から、ガンについて相談されることが何度かあったんですね。

整体だけじゃなくて、民間療法的に、ガンにたいしてどんな事をしたら良いのか？みたいなアドバイスを求められた時に、
いくつか僕がオススメしてることってあるんですが、

そういえばオリーブにもガンに対して良い効果ってあったよねって思ったのが、オリーブについて改めて調べなおしてたきっかけだったんですが、

ホントにオリーブってメチャメチャいろんな効果があって、

それで、前回と前々回と、2回に渡ってオリーブについて紹介したんですが、

例えば、
抗酸化作用だったり、抗炎症作用だったり、
血圧降下作用だったり、神経の保護作用だったり、
血糖の降下作用だったり、
コレステロールの低下作用だったり、
動脈硬化を抑制する作用だったり、
体の中の活性酸素から細胞を守ってくれる作用だったり、
体の中の有害金属の排出を助けるキレート作用だったり、
抗菌、抗真菌、抗ウイルス作用だったり、

メチャメチャいろんな作用があって、

さらに、
ガンに対しての効果もすごくて、論文検索とかをしてみると、
メチャメチャいろんな研究が世界中でされてるんですね。

前回紹介したのは、カンジダ菌をオリーブリーフで除菌する話でしたが、
カンジダ菌も実はガンにものすごく関係してて、

カンジダ菌がいることで癌になりやすくなるし、
癌になると、カンジダ菌が繁殖しやすくなるし、

さらに、ガン細胞を取って調べてみると、その中にはカンジダ菌のコロニーがあることも分かっていて、
カンジダ菌が、ガンの原因の一つなんじゃないか、みたいな話も最近では言われてたりするんですが、

それ以外にも、抗腫瘍作用、ガンが出来ることを抑制する作用だったり、
血管新生を抑制する作用だったり、
抗がん剤の効果を高める作用だったり、

メチャメチャ良い作用があるんですね。

なので、今回は、色んな世界中の論文検索からわかった、
ガンに対してオリーブがどれだけ効果があるのか？

そんな話をしてみたいと思います

オリーブは、その実も、葉っぱも、枝などの木の部分にも色んな効能のある成分があって、それぞれについて研究されてますが、

食品やサプリなどで取ることを考えると、
オリーブオイルと、オリーブリーフと、良くスーパーとかでも瓶詰めで売ってるオリーブの実ですね。
そういうものから、とることになると思いますが、

まずは、オリーブオイルについての研究を紹介してみようと思います。

この論文、
日本語にすると、
「オリーブオイルの摂取とがんのリスク：系統的レビューとメタ分析」
って言うタイトルになりますが、
これは今年の頭に発表されたメタ分析による論文で、

37件のケースコントロール、
17,369件のケースと、28,294件のコントロールによるものと、
8件のコホート研究、929,771人の被験者によるデータをまとめた、

実際に人のオリーブオイルの消費とガンとの関係を調べた研究でなんですが、

その結果が、オリーブオイルをしっかり取ってる人は、あらゆる種類のガンを発症する可能性が、31％低かったっていうんですね。

ここでは、色んな種類のガンに対しても細かく報告されていて、

胃がんと大腸がんでは統計的に有意な結果ではなかったけど、
それ以外の、
乳がんや、消化器系のがんや、上部気道消化器がんや、尿路ガン、に対して、
オリーブオイルの摂取量が多いグループが、
有意にがんのリスクが低かったってことが、わかったよってことなんですね。

これは、実際に人が取っている食事のなかで、普段から、どの位オリーブオイルをとっているか？ってことが、ガンの発症率を下げるのに、統計的にも関与してますよってことです。

この他にもオリーブのガンに対する効果ってホントに世界中で色々研究されてて、

オリーブに含まれるいろんな成分、

有名なのは、オレウロペインとか、ヒドロキシチロソールとかですが、

それ以外のいろんな成分も、新しい抗癌剤の候補としても、それぞれ研究されてて、
実際の論文では、色んな標的に対しての色んな細かな作用とかが書かれてるので流石に難しすぎてそれは解説できないので、すごく簡単な表現で解説しますが、

例えば、

オレウロペインは、
血管新生を抑制したり、
ガン細胞の増殖を抑制したり、
転移を抑制したり、
ガン細胞のアポトーシスを誘導して、腫瘍の大きさを縮小させる効果が確認されていて、

マウスでの実験では、
乳がんに対して、オレウロペインを投与することで、乳がんを完全に除去出来たなんて報告があったり、

これもマウスでの実験ですが、
抗がん剤のドキソルビシンとオレウロペインを併用したところ、ドキソルビシン単体での使用よりも高い有効性で、
ガン細胞にアポトーシスを引き起こして、ガン細胞の体積を有意に減少させたっていう報告もありました。

また、ある論文では、
体重70キロに対して、7.5ｇのオレウロペインが、アポトーシスを増加させて抗腫瘍効果をもたらす可能性があるともありました。

この論文、
日本語で、「オレウロペインの抗がん効果に関する包括的なレビュー」っていうタイトルのレビューで、
発表されたのが2022年7月で、ホントに最近でたものなんですが、

この結論部分を読んでみると、
「オレウロペインは、抗増殖、抗血管新生およびアポトーシス、抗酸化、脂肪酸シンターゼ阻害、細胞骨格破壊、および抗炎症特性を有することにより、抗がん剤として機能します。
癌細胞に対するオレウロペインの効果は、オレウロペインの濃度、曝露時間、および癌細胞の種類によって影響を受けます。
オレウロペインは、ドキソルビシンなどの抗がん剤と組み合わせると、強力な相乗効果を発揮します。
オレウロペインは、既存の抗がん治療ガイドラインの補足として、または再発防止療法として利用できる有望な抗がん剤候補です。」
って書かれてるんですね。

また、オレオカンタールも、
ガン細胞のアポトーシスを促進したり、
がんの転移プロセスを阻害する作用が確認されてますし、

あとは、
マスリン酸っていう成分は、

インビトロとインビボでの実験結果、要するに、試験管の中での研究と主にマウスを使った動物実験のことですが、

大腸がん、白血病、膵臓がん、胆嚢癌、メラノーマ、リンパ腫、肺がん、乳がん、卵巣がん、胃がん、膀胱がん、前立腺がん、腎癌、とか、
そういう様々なガン細胞に対してだったり、がん化したマウスを使った実験で、

ガン細胞の増殖を阻害したり、
アポトーシスを促進したり、
血管新生を阻害したり、
転移を阻害したり、
っていう、抗癌効果が確認されていて、

新しい抗癌剤の候補として研究がされていて、

この論文、
日本語で、「マスリン酸とその誘導体の抗がんの可能性」っていうタイトルのレビューですが、
この結論部分では、
「マスリン酸とその誘導体はさまざまな腫瘍に対して阻害効果を示し、将来的に抗腫瘍剤の候補になることが期待されています。」

って結ばれていて、今も研究が進んでるってことですね。

オレアノール酸も、
マウスによる実験では、ガン細胞の増殖を阻害して、
アポトーシスを促進することが確認されてます。

オリーブのフラボノイドのアピゲニンも、
ガン細胞のDNAの複製を阻害することで、ガン細胞の増殖を防ぐ効果が確認されてたり、

他にも、
ルテオリンも、ガン細胞の生存率を下げる働きが確認されてたり、

リグストロサイドアグリコンは、がん細胞に対して、中程度の細胞毒性を示すことが確認されいたり、

さらに、EBウイルス、エプスタイン・バーウイルスっていう、胃がんとかの原因になるウイルスの一つって言われてる、ウイルスがあるんですが、

この論文、
日本語で、「Olea europaea L.葉抽出物のインビトロ抗エプスタインバーウイルス活性」っていうタイトルですが、
ここでは、EBウイルスに対する抗ウイルス活性もあるって言う報告がされています。

こんな感じで、今まさに世界中で、オリーブの抗癌効果についての研究が盛んに行われていて、どんどん新しいことが発見されてるんですが、

色んな成分がそれぞれ、ガンに対して抗癌作用があることが、確認されて、
その相乗効果として、オリーブの抗癌作用があるってことなんですね。

ただ、最初にも言ったように、これを見て、じゃあ、ガンの人にオリーブリーフやエキストラヴァージンオイルを取らせたら治るのか？とか、そういう意味ではなくて、
まだまだ研究段階のもので、人の体では実証されたものではないですし、
あくまで、予防として活用するのは良いよねって感じで捉えておいてくださいね。

ちなみに、
オリーブのポリフェノール類とかフラボノイド類は、
オリーブオイルでは、エキストラヴァージンオイルに一番含まれてますが、

それよりも、オリーブリーフの方が多く含まれてる成分も多くて、

それを考えると、ガン予防には、普段の料理で使う油を、オリーブオイルに置き換えるだけでなく、
オリーブリーフも取るようにすることも有効だろうなと思います。

ということで、今回は、最近のいろんな論文を検索してわかった、オリーブの抗癌作用について、お話をしてきました。

詳しくはyoutubeで解説してますので、こちらを見てくださいね。
↓

こんにちは！
愛知県豊田市のTen整体院の院長で、
古武術から生まれた整体GP法の開発者のＴｅｎです。

今回はですね、体の色んな不調の原因の一つ、腸の中のカンジダ菌、

そのカンジダ菌を除菌するのに有効な、オリーブリーフと、整体的な活用法についてちょっと詳しく解説してみたいと思います。

前回、色んな不調を改善するのに有効なものって言うことで、オリーブリーフとかエキストラバージンオリーブオイルについて、
海外の色んな研究論文からその効果について紹介したました。

オリーブの、いろんな効果については前回の動画も合わせてみてもらえたらと思いますが、

カンジダ菌が悪さをしているせいで、色んな不調を抱えてる人って、実はメチャメチャいて、

最近僕がオリーブがマイブームだからっていうのもあるんですが、

実際にオリーブリーフをつかって、色んな不調がある人に、筋反射テストとかで調べてみると、かなり色んな症状が変化するっていうのを実感してるんですね。

例えば最近あったケースでは、

副腎疲労の人って、縫工筋っていう筋肉が低下してる人が多いので、それを一つの指標にして施術をしたりする事が多いんですが、

もう、副腎が低下しまくってて筋肉に、ぜんぜん力が入らなくってスカスカな感じの人がいたんですね。

そこで試しに、おへそにオリーブリーフのサプリを置いて、もう一度筋反射テストをしてみたら、
結構強くなるんですよね。

その患者さんも
「え～！」
って驚いてましたが、結構そんな感じで変化する人って多くって、
最近は色んな症状の人に試してみてるんですが、
結構変化する人が多いんですね。

あとは、カンジダの悪い影響があるかどうかの筋反射テストでの調べ方っていうのもあって、それで調べると、結構そのテストに反応する人も多くって、

もしかしたら、なかなか良くならない症状の原因に、カンジダ菌の問題が根っこにあって、

それを解消しないと良くならない症状を持った人って結構いるかもしれないってことなんですよね。

もちろん、前回の動画でも解説したように、オリーブリーフって、抗真菌作用意外にもいろんな作用があって、

例えば、
抗酸化作用だったり、抗炎症作用だったり、
血圧降下作用だったり、神経の保護作用だったり、
血糖の効果作用だったり、
コレステロールの低下作用だったり、
動脈硬化を抑制する作用だったり、
体の中の活性酸素から細胞を守ってくれる作用だったり、
体の中の有害金属の排出を助けるキレート作用だったり、
抗腫瘍作用、ようはガンを抑制する作用だったり、
ガンの血管新生を抑制する作用だったり、

メチャメチャ色んな作用があるので、カンジダだけじゃなくてそういう作用から、変化するっていうのも、あるのかもしれないんですけどね。

なので、今日これからお伝えする内容を知っておくと、
もしかしたら、今まで、
「なんでなかなか良くならないんだろう？」
って思うような症状にも、対応できるようになるかもしれないってことなんですよね。

なので、その簡単な調べ方とか、対処法っていうのも知っておきたいですよね。

ということで、今日は、カンジダ菌をやっつけるために出来ること、
オリーブリーフと、それが実際に効果があるのか？の調べ方っていうのを紹介したいと思います

そもそもカンジダ菌って何？って話からしてみると、

カンジダ菌っていうのは、真菌で、

真菌っていうのは、カビの仲間って思ってもらえば良いですが、

ほとんどの人の体の中の色んなところ、
口の中だったり、腸の中だったり、生殖器だったり、色んな所にいる常在菌です。

今回はお腹の菌の話なので、腸内の菌の話でいうと、
腸の中にはめちゃめちゃ色んな菌が住んでて、
その菌には、
乳酸菌とかビフィズス菌とか酪酸菌みたいな善玉菌もいれば、
大腸菌みたいな悪玉菌もいれば、
カンジダ菌みたいな日和見菌もいるっていう感じで、色んな菌がいるんですが、

カンジダ菌っていうのは、日和見菌に分類されてて、ほとんどの人のお腹の中にいて、

健康な人の体の中では特に悪さをすることはなくて、
健全な腸の中では、むしろ乳酸菌とかの善玉菌のエサになって、善玉菌を増やす手助けをしてたりする菌だったりします。

カンジダ菌って一言で言ってますが、
カンジダ菌っていうのは、イースト菌の一種で、
実はいっぱい種類があって、人の体の中にはだいたい１５種類から２０種類くらいのカンジダ菌がいるって言われてますが、

その中で主に悪さをするのは、カンジダ・アルビカンスって言う種類のカンジダ菌です。

このカンジダ・アルビカンスも、健康な人の体の中では特に悪さをすることはないんですが、
腸内のバランスが崩れて、勢力が増えると、たちまち色んな悪さをしちゃうんですね。

ある論文では、
世界の人口の４分の１以上が、真菌による皮膚の感染症にかかっていて、女性の７５％が、少なくとも１回以上、膣カンジダに苦しんだことがあるなんていう調査結果もあるそうで、

真菌による疾患から毎年１００万人以上が死亡していると推定されているんだそうです。

そして、その真菌のなかの一番大きな要因となっている菌が、カンジダ・アルビカンスだってうんですね。

しかも、安易に抗真菌薬を使うもんだから、薬に耐性を持ったカンジダ菌にどんどん進化してきちゃってて、薬が効かないカンジダ菌もどんどん増えちゃってるっていうんですね。

そして、このカンジダ菌が増殖して悪さをするにはいくつか条件があって、

大きくは4つあるんですが、

①1つ目は、腸内の環境が、アルカリ性に傾くことで、
乳酸菌とかビフィズス菌とか酪酸菌っていう善玉菌は、乳酸菌とかの酸を出して、腸内を弱酸性に保ってるんですが、
善玉菌が少なくなることで、腸内環境がアルカリ性に傾くと、
カンジダ菌は、菌糸型っていうのに変身して、腸の壁に穴を開けたりしちゃうんですね。

なので、腸内の善玉菌をまず増やして、腸内をちゃんと弱酸性に保てるような環境を作るっていうのが、まず必要ってことですね。

②そして、2つ目は、薬です。

特に抗生物質ですね。
抗生物質っていうのは、抗菌薬なので、色んな菌を殺しちゃうんですが、
実は善玉菌も菌なので、抗生物質によって殺されちゃうんですが、

カンジダ菌っていうのは、菌ではなくて真菌なので、抗生物質は効かないんですね。
となると、善玉菌が大量に死んじゃうのに、カンジダ菌っていうのはなんの影響も受けないので、相対的にカンジダ菌が優勢になっちゃうんです。

そうなると、乳酸菌とかの善玉菌が、カンジダ菌を抑えることができなくなって、カンジダ菌が暴れだしちゃうってことですね。

さらに、善玉菌が少なくなることで、乳酸とか酪酸とかの酸が出ないと、腸内の酸性度がアルカリ性に傾いちゃって、さらに、カンジダ菌が凶暴化しちゃうんですね。

なので、風邪とかで抗生物質を出す病院とか、最近は国の指導もあってだいぶ減ってきてると思いますが、
意味もなく抗生物質を出されたら、ちゃんと、それがホントに必要なのか？っていうのをしっかり確認して、必要ない場合には飲まないようにして、

もし飲まなきゃいけない場合には、その後に、乳酸菌とか酪酸菌とかのサプリだったり、あとは難消化性のオリゴ糖とか繊維とかをしっかりとって、腸内の善玉菌が増えるようにする必要がありますよってことですね。

ちなみに余談ですが、良く、乳酸菌とかの良い菌が必要ですよって話をすると、ヨーグルトを食べてますって人が多いですが、

腸内環境がそんなに悪くない人だったら、ヨーグルトでも良いですが、
既に悪い人って、ヨーグルトを毎日食べたくらいじゃあ、焼け石に水で、あんまり意味がないって言われてて、

ある研究者によると、スーパーに売ってる大きいヨーグルトのパックありますよね、
あれを毎日8パックずつ食べるくらいしないと、崩れた腸内環境を改善させるだけの数の乳酸菌は取れないっていってる人もいるくらいなので、

基本、既に腸内環境が崩れてる人とか、抗生物質とかで腸内細菌がダメージを受けてる人は、
サプリで摂るのが基本だっていうのは知っておいたほうが良いかもしれないですよね。

あとは、そういう菌って、既にお腹の中に住んでる菌っていうのは人によってぜんぜん違うので、当然相性があって、
ある人にはすごく良いけど、違う人にはあまり効果がないみたいに、人によってどのサプリが効果があるのかってぜんぜん違うので、
薬局に行ったりネットで見たりすると、色んな種類の乳酸菌とかが売ってますが、色々試して自分にあうのを見つけるのがとっても大事だったりします。

これもまた余談ですが、
人の腸内細菌って、帝王切開で生まれた人は別ですが、基本的にお母さんの腸内細菌を受け継ぐので、
例えば僕だったら、僕の母親の腸内細菌を受け継いでるし、僕の母親は更にその母親、僕の母方のおばあさんから腸内細菌を受け継いでって感じで、
代々その母親から受け継いだものがベースになって、だいたい3才までに食べたり口に入れたものから取り込んだ色んな細菌と混じって、
3歳で一生の腸内細菌のベースが出来て、
ほぼそれから一生変わらないってことも分かっていて、
なので、同じ母親から生まれた兄弟とか、さらに母親の姉妹から生まれた従兄弟とか、そういう人たちって似たような腸内環境を持ってるので、
そういうつながりがある人に効果のある乳酸菌とかのサプリは、自分にも効果があったりするっていうのも、ちょっと頭の片隅に入れといても良いかもしれないですね。

③そして、3つ目は、ストレスです。

ストレスによって、交感神経の過緊張が続くと、免疫も低下して、カンジダ菌が増殖しやすい環境を作るし、

胃腸の血流も低下して、働きも低下するので、カンジダのダメージを受けやすくなります。

さらに、ストレスによって副腎からコルチゾールがいつも出てる状態になると、
血糖値も上昇して、カンジダ菌が増殖しやすい環境を作っちゃいます。

つまり、カンジダ菌が繁殖しやすい環境にしないためには、ストレスのケアと、胃や腸の消化器の働きを整えることと、副腎のケアがとっても大事ってことですね。

これには整体の施術もかなり役に立ちます。

④そして4つ目は、食事です。

特に問題になるのは、砂糖とかの単糖類ですよね。
カンジダ菌の好きなエサは、そういった単糖類なので、甘いものばっかり食べてる人は、カンジダ菌が増殖しやすいですよね。

あとは食品添加物とかだったり、

人によっては、小麦のグルテンとか、乳製品に含まれるカゼインとか、そういうのによって腸の粘膜がダメージを受けることで、より、カンジダ菌が悪さをしやすい環境を作っちゃったりします。

甘いものとか、ファーストフードとか、加工食品ばっかり食べてるのは良くないですよってことですね。

カンジダ除菌のためには、
そういう、カンジダ菌が悪さをしやすい環境を作る原因を一つづつケアして、それからカンジダ除菌をしていくっていう、やる順番っていうのも、すごく大事になりますが、

その上で、カンジダ菌をやっつけるために有効なのが、オリーブリーフってことですね。

今回、このカンジダ菌と、オリーブリーフについて、世界中でどんな研究がされてるのか？っていうのを調べてみたんですが、

アメリカの国立衛生研究所の米国国立医学図書館ってところの論文検索で、
カンジダと、オリーブ
「Candida olive」
で検索すると、

なんと、3741件ヒットしました。

まあ、中にはあまり関係ない論文も混じってるんですが、これだけいっぱいあるので色んなのを拾い読みして、

だいたいさらっと流し読みしたのも含めると、100以上の論文を確認したんですが、

オリーブリーフの成分が抗真菌活性があるよっていうのは、ホントに色んな方法で実験されてて、

カンジダだけでなく、色んな真菌に効果があることが確認されていて、

例えばこの論文、
日本語にすると、
「オリーブ リーフのフェノール化合物と抗菌活性」
って言うタイトルですが、

オリーブから抽出した７つの化合物、
コーヒー酸、ベルバスコシド、オレウロペイン、ルテオリン 7- O -グルコシド、ルチン、アピゲニン 7- O -グルコシド、ルテオリン 4′- O -グルコシド
について、

この化合物全体での抗菌活性を、
7種類の細菌や真菌でテストをしたところ、
すべての細菌と真菌に対して抗菌活性があって、

その中でも、カンジダ・アルビカンスには、特に強い抗菌活性を示したよっていうのがあって、

結論として、
オリーブリーフを栄養補助食品として使用すると、特に腸や気道での微生物感染のリスクが低下する可能性があるので、
健康のためにも、オリーブリーフの仕様をオススメします。
って書かれていたり、

他にも、オリーブリーフから抽出される、
オレウロペインやオレウロペインから生成されるヒドロキシチロソールなどを単体でテストをして、
カンジダ菌に対する抗菌活性があるよっていう論文もいっぱい有りましたし、

他の成分、例えばルチンにも、カンジダ・アルビカンスにたいして抗菌効果があるとか、

それぞれ色んな成分が、カンジダに対して有効だっていうことが分かってるみたいですね。

ただ、その沢山確認した論文の中で、
1つだけ、オリーブリーフの抽出物がカンジダ種には効果がなかったっていうのがあって、

これなんですが、

日本語では、
「さまざまな真菌種に対するピスタシア・アトランティカとオリーブ抽出物のin vitro抗真菌特性」
って言うタイトルになりますが、

この中では、
色んなカンジダ種とアスペルギルス種に対して、オリーブリーフからアルコール抽出した抽出物をつかって、寒天培地でテストをしたところ、

カンジダ種と、一部のアスペルギルス種には効果がなかったっていう結果で、
色んな真菌に効果はあったけど、カンジダには効果がなかったよっていう研究があったんですね。

それ以外の多くの論文では、カンジダ、その中でも一番病原性が高い主要な種である、カンジダ・アルビカンスに対して、強力な抗菌活性があるよっていうことが書かれてるので、もしかしたらオリーブの種類だったり、色んな環境が影響してるのかもしれないですが、
まあ、確実に効果があるのか？っていうと、もしかしたら効果がなかったり薄かったりするものもあるのかも？っていうのもあって、ココはちょっと気になる所ですが、

っていうか、これまで、オリーブリーフはカンジダに有効だよってものしか知らなかったところで、この論文を見つけちゃったので、
「マジか！」って思って、

もしホントに効果ないっていうのがいっぱい出てきたら、今まで色んな人にオリーブリーフススメてたのを考え直さなきゃなと思って、
ほかの色んな論文を読みまくったっていうのもあるんですけどね。

幸いにも、他の論文ではほぼ、効果があるよってことを言ってるので、まあ、効果はあると思って良いかなと思います。

まあ、カンジダに対して有効なのは、オリーブリーフだけじゃないですし、
色々論文を読み漁ったおかげで、他にもカンジダに効果のあるものも沢山みつけたので、
他の有効なものについても今度まとめて紹介しようかなと思いますが、

比較的手に入りやすくて、他のいろんな効果もあって、総合的に体に良いよねっていうのが、オリーブリーフなので、
オリーブリーフを使った方法っていうのを紹介しようとおもいますが、

まずは、筋反射テストを使って、
カンジダの問題があるのか？っていうのを簡易的に調べる方法と、

それに対して、オリーブリーフが効果があるのか？っていうのを調べる方法を、これから紹介しますね。

スイッチングとかを無視した簡易的な方法なので、精度はそんなにメチャメチャ高いわけはないけど、この方法で十分確認出来ると思います。

方法的にはメチャメチャ簡単で、

多分筋反射テストの中でもOリングテストが有名ですし出来る人も多いと思うので、Oリングテストで説明しますが、

Oリングテストで、まずは強い状態を確認しておいて、

そこで、患者さんの、もう片方の手、Oリングを作ってない反対側の手で、
こんな形を作ってもらいます。

これが、カンジダのフィンガーモードになりますが、

この指の形を作ってもらった状態で、もう一度Oリングテストをしてもらうと、

カンジダがカラダに悪い影響を与えてる人は、このOリングが弱くなって、簡単に開いちゃうんですね。

で、この簡単に開いちゃうのが、強くなるものを探せば良いので、

この弱くなった状態で、
ヘソの上に、オリーブリーフを置くか、あるいは現物がない場合は、手のひらを、おヘソの上に乗せて、
「オリーブリーフ」
って言って、擬似的にオリーブリーフを飲んだ状態をつくるんですね。

そしてもう一度、Oリングテストをして、強くなるようだったら、
その人にとっては、カンジダの改善の為に、オリーブリーフが有効だよってことになります。

他にも、カンジダに有効なものっていっぱいあるので、
例えば、ビフィズス菌のサプリだったり、酪酸菌のサプリだったり、MCTオイルだったり、
そういうのをヘソの上に乗せて同じようにOリングテストをしてみて、
強くなるものが見つかれば、それも効果があるってことになりますね。

あとは、これでOリングが強くなったら、どの位の量を取ったら良いのか？っていうのを聞いていけば良いんですが、

もうカンジダのフィンガーモードは外しちゃって良いので、普通にOリングを作ってもらって、

質問としては、
「オリーブリーフを1日に何粒飲めばよいですか？」って言う質問で、Oリングテストをして、
強くなるのを探せば、1日にどのくらいの量を取ればよいのか？っていうのが分かるので、その分量を飲むと良いです。

比較的簡単な方法なので、カンジダが悪さをしてるかな？って思う人は一度試してみると良いですね。

詳しくはyoutubeで解説してますので、こちらを見てくださいね。
↓

こんにちは！
愛知県豊田市のTen整体院の院長で、
古武術から生まれた整体GP法の開発者のＴｅｎです。

今回はですね、「不調を改善する最強の植物」っていうのを紹介してみたいと思うんですが、

整体院をやってると、色んな症状や問題を抱えた患者さんが来るんですが、その原因を追いかけていくと、
そういう人ってほとんどが、お腹の状態、特に消化器系に問題があったりするんですね。

もちろんそのさらに元の原因にストレスとかのメンタル的な問題が絡んでる人も多いですし、それ以外の原因がある人ももちろん沢山いますが、

お腹が元気で、ちゃーんと必要な栄養もしっかり取れてて、ちゃんと消化器が働いてて、吸収もちゃんと出来ててって言う人って、

ほんとにちょっと施術しただけで、シュッと良くなったりするんですよね。

なので、身体の施術も大事なんですが、栄養の話を僕はうちに来た人には必ずするんですね。

でも、ちゃんとタンパク質とかビタミンとかっていう、必要な栄養を取ってても、なかなか栄養状態が良くならなかったり、お腹の状態が改善しない人っているんですよね。

実はそういう人って、原因があって、

それを解消していかないと、なかなかほんとうの意味で良くなっていかない、そういう人ってものすごく多いんですね。

今この動画を見ているあなたが、整体をされてる人だったら、
そういう難しい患者さんも、ちゃんと良くしてあげたいと思ってると思いますし、

整体師じゃなくても、自分や家族に何か不調があって、そういうのを良くしたいって思ってたら、

その大本になる、良くある原因っていうのを知りたいんじゃないかなって思いますし、

それを良くする方法っていうのも知りたいんじゃないかなって思うんですよね。

今回は、そのために役に立つある植物について、海外の色んな論文を検索してわかった、その効果っていうのを紹介していこうと思うんですが、

じゃあ、それってどんな植物なのか？
その話をする前に、先にその植物が持つ効果を言っちゃうと、

例えば、

抗酸化作用だったり、
抗炎症作用だったり、
抗染色体異常作用、要するに、細胞の染色体の異常を抑制する作用、もっと簡単に言っちゃうと、細胞がガン細胞になるのを抑制する作用だったり、
あとは、血圧降下作用だったり、
神経の保護作用だったり、
心臓の保護作用だったり、
血糖の降下作用だったり、
コレステロールの低下作用だったり、
動脈硬化を抑制する作用だったり、
体の中の活性酸素から細胞を守ってくれる作用だったり、

そういういろーんな作用があるので、例えば、
心臓や血管に関わる疾患を改善したりとか、
肝機能とか、肥満とか糖尿病とか、そういうものを改善したりとか、

あとは、この中の成分は脳血液関門を通り抜けて脳でも働くことが出来るので、
例えば脳血管障害を予防したり、
脳梗塞とか脳出血後の脳浮腫を改善する働きだったり、

さらに、抗炎症作用や染色体の異常を抑制する作用や、抗腫瘍形成作用から
ガンを抑制したり改善したりする作用とか、

あとは、
優れた抗ウイルス・抗菌・抗真菌作用から、
乳酸菌などのカラダに良い菌には悪い影響は与えないのに、

大腸菌とか、サルモネラ菌とか、セレウス菌とか、肺炎桿菌とか、あとはカンジダ菌とかの真菌とか、そういう人の体に悪さをする菌ををやっつけたり、

ホントに色んな良い作用が山ほどあるものなんですが、

こう言われると、それってどんなもんなんだろう？って気になりますよね？

実は僕も、毎日ではないですがその植物の葉っぱのサプリを飲んだりとか、
普段の家での料理では、っていっても、まあ、僕が自分で料理するわけではないんですが、
基本的に油を使う料理ではほとんどこの植物から取れた油をつかってたりとか、
そんな感じで常に取るようにしてるものなんですね。

今回は海外の最新の論文から、この効能などについて紹介してみたいと思います

まあ、もうそれがなんのことなのか、気がついてる人もいるんじゃないかと思いますが、

その食材って何かって言うと、

実は、オリーブなんですね。

オリーブの葉っぱ、オリーブリーフと、
オリーブから取った油、エキストラバージンオリーブオイルですね。

オリーブについては、もう何千年も前からヨーロッパや中東などで長く食べられてきた食材で、

長～い歴史があって、オリーブをよく使う食文化である地中海食は、
ユネスコに、世界無形文化遺産に登録されて、

地中海食の健康作用についても、世界中でいろんな研究がされてるんですが、

オリーブそのものについても世界中で研究がされてるんですね。

オリーブの葉っぱ、オリーブリーフにも、
エキストラバージンオリーブオイルにも、それぞれものすごい健康作用があるんですね。

まずは、普段の料理にも使える身近な油ってことで、エキストラバージンオリーブオイルから解説してみようと思いますが、

その前にね、一応これは先に知っておいたほうが良いと思うので先に言っておくと、

エキストラバージンオリーブオイルっていってスーパーとかで安く売ってるのって、基本的には、もう全てって言っていいくらい、ほとんどが本物じゃないっていうのは知ってますか？

その昔、始めて日本で、オリーブオイルコンテストっていうのをやったときに、
自分のところで出してるオリーブオイルは良いものだって信じて、
色んな輸入業者が、自分のあつかってる自慢のオリーブオイルを出品したんですが、
それを評価してみると、もう、半分以上が混ぜ物がしてあるニセモノとか、品質の悪い、とてもしっかり基準のあるヨーロッパとかではエキストラバージンオリーブオイルとしては名乗ることも出来ないようなものだったみたいな話があって、

本物じゃない物が多すぎて、
しかも、輸入業者すらそれを認識してないことが多いみたいな話があるんですね。

まあ、そもそも、日本では、エキストラバージンオリーブオイルのしっかりした基準がないので、ヨーロッパとかで使われてるような国際基準に照らし合わせると本物じゃないものでも、日本では、勝手にエキストラバージンオリーブオイルって言う名前をつけて売っても法律的にはなんの問題もなかったりするもんだから、

逆に海外では売れないような品質の悪いオイルが、日本に持ってきたらエキストラバージンオリーブオイルって言って売っちゃっても、なんの問題もないってことなので、この辺がちょっとややこしいんだけど、

ホントに信頼できるものを買わないと、これから説明するような効果はとても得られないってことなので、コレは覚えといてくださいね。

ちなみに、バージンオリーブオイル、要するにオリーブから最初にしぼったオリーブオイルにはランクがあって、

上から、
エキストラバージンオリーブオイル、
バージンオリーブオイル
オーディナリーオリーブオイル
ランパンテ・バージンオリーブオイル

っていう感じで、品質によってランク付けがあって、
エキストラバージンオリーブオイルっていうのは最高品質のものだけに本来は使われるものなんですが、

日本ではバージンオリーブオイルっていったら、エキストラバージンオリーブオイルで、他のランクのオリーブオイルなんてあんまり見たことないですよね。

これも、さっき言ったみたいに、日本には基準がそもそもないので、
エキストラバージンオリーブオイルっていうのは本来の最高品質ですよってことを表す言葉ではなくて、
ただの商品名として、全然基準を満たしてないようなオリーブオイル、それどころか他の混ぜ物の油が混じってたとしても、使うことが、日本では出来ちゃうってことなんですね。

なので、例えばオリーブオイルコンテストで賞を受賞したようなオリーブオイルだったら信頼できるので、そういうのを選ぶとかするのが良いですよね。

まあ、そういうのってちょっと高いんですが、でも、病気になって病院に行ったり、薬やサプリを大量に飲むよりは、よっぽど安いので、そこはちょっと知っておいてくださいね。

ちなみに、うちで買ってるオリーブオイルも、基本的にコンテストで受賞した、ちゃんと信頼できるのしか買ってないです。

この辺の詳しい話は、この本に詳しく書いてあるので、興味のある方はこの本も合わせてみてもらうと良いと思いますが、

この本を読むと、
いきなり最初の「はじめに」の部分のしょっぱなから、

「今流通しているオリーブオイルの多くは輸入ブランドですが、そのうち「本物」はわずか20％に満たず、残念ながら残り80％程度は全て「偽物」です。」

って書かれてるんですね。

しかも、グラフ付きで載ってますが、オリーブの輸出国のエキストラバージンオリーブオイルの輸出量の合計と、エキストラバージンオリーブオイルを輸入している国の輸入量の合計を比べると、
なぜだか輸入量が輸出量の5倍位あったりして、

もうその時点で8割が偽物ってのがバレバレなんですけどね。

なので、信頼できるもの以外は基本偽物って思っておいたほうが良いです。

ちょっと余談が長くなりましたが、そういう本物のエキストラバージンオリーブオイルの効能の話をこれからしていきますが、

・
2011年に欧州食品安全機関が発表したエキストラバージンオリーブオイルの効果としては、

高い抗酸化力や、
フリーラジカル捕捉活性、活性酸素から体を守る働きですよね、

あとは、金属のキレート化、ようするに、体の中の有害な金属を排出する手助けをしてくれる働きがあったりとか、

LDLコレステロール、いわゆる悪玉コレステロールって言われてるものですが、これを下げたりとか、
善玉コレステロールって言われるHDLコレステロールを維持したりとか、
血圧を正常にしたりとか、
抗炎症作用で、炎症を抑制したりとか、

気道とか胃とか腸の働きを良くしたりとか、
免疫を高めてカラダの防御力を高めたりとか、

そういう働きが、だいたい20ｇのエキストラバージンオリーブオイルを毎日取ることで得られるって発表されてます。

20ｇって言うと、単純に計算すると、大さじ1.7杯位なので、
大さじ2杯弱を、取ることで、こういう効果が期待できるよってことですね。

ただし、加熱することでオレウロペインなどの成分の濃度が減少するってこともわかってるので、なるべく非加熱で取ったほうが良いです。

非加熱でってことなので、例えばサラダのドレッシング的に使ったり、
料理にちょっと垂らして取ったり、そういう取り方が良いってことですね。

・
あとは、オイルの成分の一つ、オレオカンタールって言う成分は、
プロスタグランジの生成を阻害する働きがあって、

プロスタグランジンっていうのは、体の中の発痛物質でもありますが、
脳の体温調節中枢では体温を設定するために使われてる成分で、

このプロスタグランジンを抑制する薬が、いわゆる鎮痛解熱剤で、
コレによって、体の中の痛みだったり、炎症だったりを、おだやかに抑制する働きがあって、

生理痛とかも結局、このプロスタグランジンが出ることでなったりするので、そういうのを抑制する働きもあるかもしれないってことですね。

そして、この働きによって、オレオカンタールの長期摂取は、心臓の保護作用があるんじゃないかってことで研究もされていたりします。

ちなみにこのオレオカンタールって言う成分は、圧搾したすぐの新鮮なオリーブオイルよりも、加水分解によって増加するので、ある程度熟成されたオリーブオイルの方が濃度が高いので、この効果を期待するなら、ある程度熟成されたオリーブオイルを取ると良いですね。

・
あとは、西ヨーロッパ10カ国の52万1千人を対象に、3年から5年追跡して調査したっていう研究では、

エキストラバージンオリーブオイルを使った、いわゆる地中海食を食べている人たちが、他の食生活をしている人と比べて、ガンの予防に対して、最も効果が高かった事もわかっていたり、

・
イタリアで、5,611人の60才以上のボランティアに対して行われた研究では、
主に生野菜とエキストラバージンオリーブオイルとマメ科の植物と鶏肉をよく食べる食事パターンの人は、
高齢者のすべての原因に対する死亡率が低くて、
さらに大腸がんの発症リスクも低くて、

逆に、パスタやトマトソースや、赤身肉や、加工肉や、動物性脂肪や、パンや、ワインをよく食べる食事パターンの人は、
すべての原因に対する死亡率が高かったという結果が出ています。

動物性脂肪を取りすぎずに、その分オリーブオイルを取ることで、長生きできるよってことですね。

・
あとは、
腸内細菌とオリーブオイルとの関係に関しては、
これはラットによる研究ですが、
エキストラバージンオリーブオイルを使った食事を与えられたラットと、
標準的な食事を与えられたラットとを比べると、
善玉菌と、悪玉菌の割合に有意な差があって、
エキストラバージンオリーブオイルを使った食事をしていたグループの方が、腸内環境も良くて、
さらに、血圧レベルも、標準的な食事よりもエキストラバージンオリーブオイルを使った食事のほうが良かったっていう研究もあります。

・
他にも、エキストラバージンオリーブオイルを使った食事と、精製された普通のオリーブオイルを使った食事を取ったグループとで比較したっていう研究もあって、

ちなみに、エキストラバージンオリーブオイルと、生成されたオリーブオイルの違いは何かって言うと、

その中に入ってる脂肪酸の組成は一緒なんですが、その他の色んな有効成分や、味や匂いが失われた、
まあ言っちゃえば、ただのオメガ9のオイルだけのものってことですよね、

なので、普通のサラダオイルとかのオメガ６系の油は、カラダの中で炎症を起こしやすくするので、そういう油を使うよりは、カラダの中で炎症を促進することがないけど、

逆に、炎症を抑制したり、菌やカンジダなどの真菌をやっつけたり、抗酸化だったり、っていう、エキストラバージンオリーブオイルが本来持っている良い働きが失われた、ただの油ってことなんですが、

実際に実験して確かめた結果としてもその通りで、

これはラットでの研究ですが、

エキストラバージンオリーブオイルを使ったグループと、
生成されたオリーブオイルを使ったグループで、
一定の温度、一定の湿度、一定の日の長さで、
同じカロリーになるように調整された食事を取らせたラットにどんな違いがあったか？

そんな研究なんですが、

どんな結果になったかって言うと、

総コレステロールはエキストラバージンオリーブオイルのほうが有意に低く、
HDLコレステロールとLDLコレステロールの比率は一番バランスの良い比率だったのと、

腸内細菌に関しても、ものすごく色んな細菌について調査されてるので、細かく説明しようとすると難しいですが、
ものすごく単純に言っちゃうと、

エキストラバージンオリーブオイルをとってたグループの方が、悪玉菌が少なくて、善玉菌が多い腸内環境になったって結果が出てるんですね。

やっぱり、オリーブオイルなら何でも良いんじゃなくて、ちゃんとしたエキストラバージンオリーブオイルが良いってことなんですね。

ということで、オリーブオイルもちゃんとしたエキストラバージンオリーブオイルを取ることでコレだけの健康効果があるんですが、

さらに、オリーブの葉っぱ、オリーブリーフもいろんな効能があります。

オリーブリーフには、バイオフェノールって言われるいろ～んな成分が入ってますが、
その中でも一番多い主要な成分が、オレウロペインですが、

オレウロペインには、
抗酸化作用だったり、
抗炎症作用だったり、
抗菌・抗真菌作用だったり、
その他にも色んな効果があって、

それによって、心臓や血管の障害を抑制したり、
肝臓の障害を抑制したり、
肥満や糖尿病を抑制したり、

さらに、腫瘍細胞の発生の阻害、要するにガンになるのを予防したり、って言う感じで、色んな作用があります。

そして、オリーブリーフに含まれる成分はオレウロペインだけじゃなくて、いろんな成分、いろんなポリフェノールがありますが、

僕が一番良いと思ってる作用が、

抗菌と抗真菌作用ですね。

大腸菌とか、サルモネラ菌とか、黄色ブドウ球菌とか、肺炎球菌とか、カンジダ菌とか、

そういうカラダに悪さをする色んな細菌や真菌をやっつける働きがあって、

その中でも特にカンジダ菌ですよね。

カンジダ菌にも色んな種類があって、だいたい１５０種類以上いるそうなんですが、
その中でも人の体の中で悪さをするのは、カンジダ・アルビカンスって言う種類のカンジダ菌で、

カンジダ菌っていうのは、ほとんどの人の腸内にいる、普段はおとなしい日和見菌なんですが、
腸内環境が悪くて、腸内の酸性度が低かったり、乳酸菌などの善玉菌が少なかったりすると、凶暴化して、腸内を傷つけて、

いわゆるリーキーガットの原因の一つになる菌とも言われてます。

さらに、リーキーガットによって、血液中にカンジダ菌が入ると、身体の色んなところで繁殖して、色んなところに微小な炎症を起こしたり、

更には、ガン細胞を取ってその中の菌を調べてみると、カンジダ菌がコロニーを形成していて、ガンのある部分にはカンジダ菌が結構いるってこともわかっていて、

このあたりの話はすごく重要な話なので、また機会をみて詳しく解説したいと思ってますが、

要するに、カンジダが、全身のガンの原因の一つになってるかもしれないってことが、最近の研究で分かってきてるんですね。

なので、このカンジダ菌の勢力が強い場合には、少しでもこのカンジダ菌をやっつけて、良い腸内環境にしていきたいわけなんですが、

オリーブリーフはこのカンジダ菌をやっつけるためにも、ものすごく役に立つってことですね。

しかも、そんな感じで色んな悪い菌をやっつけてくれるオリーブリーフですが、
乳酸菌などの身体に良い菌には悪い影響を与えないってことも研究でわかっていて、

身体に良い菌には影響を与えずに、悪い菌をやっつける働きがあるってことなんですね。

それ以外に、キレート作用もあって、
体の中の重金属ですよね、そういうのの悪影響を改善する働きもあって、

これはラットでの研究ですが、
慢性的な鉛中毒にさせたラットにオリーブリーフを与えることで、
異常行動が抑制されたりっていう、そんな研究もあります。

あとは、脳に対しての作用としては、
オレウロペインとかの成分は、脳血液関門を通過して脳の中でも活躍できて、
それによって、例えば脳梗塞とか脳浮腫とかを改善する作用も、ラットでの実験ですが、確認されてます。

なので、抗酸化とか抗炎症作用から、認知症の予防だったり、脳内の腫瘍の予防とかにも効果が期待できるってことにもなりますよね。

さらに、血圧を下げて、心臓の冠状動脈の血流を改善して、不整脈を改善するっていう作用も確認されてますし、

糖尿病に関しては、血糖値の急激な上昇を抑制したり、高血糖からくる高コレステロール血症を改善したり、食後の血糖値の上がり過ぎを抑制したり、っていう効果も確認されていて、

糖尿病リスクのあるメタボの男性に対して、オリーブリーフを12週間与える実験では、
インスリン感受性と、膵臓のインスリンの分泌能力が大幅に改善されたっていう研究結果もあります。

さらに、オートファジー誘導効果っていうのもあって、

オートファジーっていうのは、日本語では「自食作用」って訳されていますが、
細胞を健康な状態に保つために、
細胞の中のタンパク質を分解する仕組みで、
コレによって細胞を常に良い状態に保つ事ができて、

それによって、人の健康寿命を伸ばす事ができる、ようは、老化を防ぐ事ができるってことで、最近になって色んなところで言われているものですが、

このオートファジーを活性化する働きもあるってことですね。

要するに、老化を防ぐ働きもあるよってことです。

更にその働きによって、アルツハイマーだったり、認知症の予防だったり改善に役に立つんじゃないかってことで研究もされてます。

ガンに関しても、
ガンの抑制効果だけじゃなくて、
がん細胞の血管新生を抑制する効果もあったり、
抗がん剤の働きを助けて、副作用を抑制する働きまであって、

もう、ホントにね、何にでも効くんじゃないかっていうくらい、いろんな効能があることがわかってきてます。

ってことで、エキストラバージンオリーブオイルとオリーブリーフの健康効果について解説してきましたが、
コレだけいろんな効果があるってなると、摂ってみたくなりますよね。

ちなみに、僕が普段飲んでるオリーブリーフはコレなんですが、
別にコレじゃなくても良いと思いますが、いくつか試した中でコレが一番僕のカラダには合ってた感じなので、僕はコレを飲んでますが、

ネットで普通に買えるので、こういうのを常備しておいて、カラダに相談しながら飲んで見るっていうのも良いですね。

ただココで1つ注意点があって、

いきなり大量にとったりすると、例えばカンジダとかの問題がある人は、ダイオフの問題が出る人もいます。

ダイオフっていうのは、カンジダとかが死ぬときに、重金属とかアンモニアとかの毒素を出して死ぬんですが、

それが身体の中に入ることでいろんな症状が出るんですね。

例えばダルさとか、頭痛とか、吐き気とか、寒気とか、
アレルギーが悪化したり、皮膚が痒くなったり、
関節や筋肉が痛くなったり、
思考力が低下したり、頭がボーッとしたり、
体の怠さとか、
ホントに色んな問題を起こす可能性があるので、

カラダに良さそうだからっていって、いきなりいっぱい取るっていうのはやめて、

体の状態と相談しながら、ちょっとずつ試すようにしてくださいね。

ということでまとめると、

全身のいろんな不調を改善するために、
オリーブの葉っぱや、
エキストラバージンオリーブオイルが効果があるので、

他の油の量にもよるので加減は必要かもしれませんが、
エキストラバージンオリーブオイルは、出来れば1日に小さじ2杯弱位を生で取ったり、

オリーブリーフをサプリなどで取ったりすることで、そういう不調の改善に効果がありますよってことですね。

詳しくはyoutubeで解説してますので、こちらを見てくださいね。
↓