こんにちは！
GP法のＴｅｎです。

さて、今日は、血液をサラサラにする油の話をしたいと思います。

油って色んな油がありますよね。

バターとか肉の油とかの、飽和脂肪酸とか、

不飽和脂肪酸には、オリーブオイルなどのオメガ９系や
サラダオイルなどのオメガ６系や、
DHEやEPAなどの魚の油や、エゴマオイルとかアマニオイルなどのオメガ３系、

色んな油がありますが、

現代人が一番少ないのがこの中のオメガ３の油です。

このオメガ３、血液をサラサラにしたり、体の中の炎症を抑制したりという働きがあって、

そのおかげで。例えば、

色んなアレルギー反応をおさえたり、
知能がアップしたり、
ボケ防止だったり、
血流改善だったり、
脳梗塞や心筋梗塞の予防になったり、

もう言い切れないくらい色んな良い効能があります。

逆に言えば、現代の食生活ではこのオメガ３が少なすぎるおかげで、今言った効能の逆の問題、

例えば、アレルギー反応が起きやすくなったり、
知能が低下したり、ボケが進行しやすかったり、
血流が悪くなったり、
脳梗塞や心筋梗塞になりやすくなったり、

そうなってきているってことですよね。

今日はそんな色んな効能があるオメガ３の油が何故そんなに良いのか？
というのと、どうやって、どの位とったら良いのか？

そんな話をしてみたいと思います

人が体の中で作ることが出来なくて、外から取り入れないといけない油、

必須脂肪酸には、オメガ３とオメガ６があるんですが、

このオメガ６とオメガ３っていうのは、

お互いに対になって働く関係があります。

どういうことかというと、

オメガ６系の油っていうのは、血液を固まりやすくしたり、体の中の炎症を促進する働きがあって、

逆に、オメガ３の油っていうのは、血液を固まりにくくしたり、体の中の炎症をおさえたりする働きがあります。

これ、実はどっちも大事で、

カラダの中に外敵が入ってきた時は、炎症を起こして、そこに免疫細胞を集めて、外敵をやっつけたりするんですが、

その時にオメガ６は必要なんですね。

だから、オメガ３とオメガ６っていうのは、両方必要なんですが、

現代人の食生活では、オメガ６がとにかく多すぎる、それが問題なんですね。

今の日本人のオメガ６とオメガ３の比率は、だいたい平均すると、

５：１位だろうって言われてますが、

平均だから、多分もっと比率の大きい人は多くて、

外食とか出来あいのお惣菜とか弁当とかそういうのばっかり食べてる人はもっと比率は大きいと思います。

これが、理想は２：１位って言われてます。

逆に、オメガ３が多すぎるとどうなるかというと、

今度は脳溢血とかの時に、血が止まらなくて、死亡率が上がったりとかそういうことがあります。

１９７２年に、カナダのイヌイット
北緯７１度位に住んでいて、普段、アザラシとかクジラとか魚とかを食べて生活しているので、オメガ３ばっかり食べてて、当然血中のオメガ３の割合も高い人達と、
同程度の緯度のデンマーク人とで、
血液中の脂質を調べて、その病気の罹患率を調べたって研究がありますが、

心筋梗塞、糖尿病、肺炎、ガン、消化器系の腫瘍、全てが、イヌイットの人の罹患率が低くて、

唯一、脳卒中だけが多かったっていうデータがあります。

脳卒中だけは高いですが、総合的にみて、オメガ３をいっぱいとっていたら、それ以外の殆どの疾患の罹患率が下がるってことですよね。

それだけじゃなくて、

軽度から中程度のアルツハイマー病患者２０４人を対象にして、

オメガ３を６ヶ月間摂取して、プラセボ群と比較して、
この後全員にさらに６ヶ月間オメガ３をとってもらうっていう研究があるんですが、

軽度のアルツハイマーの認知機能低下が抑制されたっていう結果が出ていて、軽度のアルツハイマーにはオメガ３が有効だという事がわかった、そんな研究もあります。

じゃあなんでそういう事が起きるかっていうのをこれから説明させてもらいますね。

人のカラダって、細胞からできてますが、

この細胞の膜、細胞膜は、実は脂肪でできてます。

リン脂質っていって、・・・

ω３、６、９、トランス脂肪酸
トランス型、シス型
血流・神経細胞、

さて、オメガ３の比率が高まって、
オメガ６との比率が理想的な状態に近づいていくとどんな事が起きてくるかというと、

例えば、
高脂血症の改善
抗アレルギー作用
抗炎症作用
記憶学習能力の向上
視力の向上

さらに、
記憶と学習に影響を与えるアセチルコリンを増やしたり
脳内のセロトニンを増やしたりという働きもあります。

セロトニンって、幸せホルモンとかって言われたりもしますが、コレが低下すると、脳の機能が低下したり、うつになったりしますよね。

最近主に使われている抗うつ薬でセロトニンの再吸収を阻害して、
セロトニンレベルを上げることで抑うつ状態を改善させるＳＳＲＩが有名ですが、

オメガ３を摂取することで、副作用も無くこのSSRIを飲んだのと同じくらいのうつ病の発症を押さえる効果があるなんて話もあります。

じゃあ、
オメガ３とオメガ６のカラダの中での比率を理想的な状態に近づけていくにはどうしたらよいかというと、

まずは、オメガ６を極力へらすというのが一つですね。

揚げ物とか炒めもの、基本的にはこういうのにはオメガ６系の油が使われますが、

これを、オメガ９系の油、オリーブオイルに置き換えて、オメガ６を取る量を少しでも減らすというのが一つ、

もう一つは、スーパーのお惣菜とか、外食とか、そういうところで使われている油は、基本的にオメガ６系の油ばかりなので、
極力そういうのを減らすというのが一つ、

そして、魚を沢山食べるというのが一つ、

それに加えて、

アマニオイルですね。

これを、毎日だいたい大さじ１杯位ずつ、そのまま飲んでも良いですし、

料理とかに入れて一緒に食べちゃうというのでも良いので、

取るようにすると良いですね。

ただし、アマニオイルは、熱に弱いので、加熱調理は出来ないので、

例えば、サラダとかにかけるとか、

結構僕は何にでもかけて食べてます。

そんなふうにすると、少しずつカラダの中の細胞の油が入れ替わって、だんだんと、

血液もサラサラになって、血流も良くなって、
さらに、記憶力とか知能とかにも良い影響が出て、
さらにボケ防止にもなって、
気分の落ち込み、うつっぽい状態とかがある人も、だんだんと減っていって、
っていうふうになっていくと思います。

もう一つおまけで言っておくと、このアマニオイル、エゴマオイルでも一緒ですが、

カラダの中で、EPAに変換されて働くので、その変換に必要なビタミン・ミネラルも一緒に取ると、さらに効率よくなると思うので、
マルチビタミンとかも一緒に取ると良いですね。

詳しくはyoutubeで解説してますので、こちらを見てくださいね。
↓

こんにちは!

慢性的なカラダの痛みや自律神経のバランスから来る不調にお悩みの方のための、
武術の技と脳の反射システムを利用してココロとカラダのバランスを整えるＧＰ法のＴｅｎ整体院院長のＴｅｎです。

なんだか急に寒くなりましたね。

ついこの間まで暑かったのがウソみたい。(^_^;)

先日の台風の後から急にって感じですね～。

その台風の日、先週土曜日と日曜日は名古屋でＧＰ法の中級セミナーをやってました。

台風が心配で、開催しようか中止しようか直前まで悩みましたが、名古屋からは南に逸れそうだったし、

皆さん来ちゃえばセミナーやってる間に抜けちゃうだろうなということでやることに。

関東からの参加者は見越して前日入りしてくれて、無事全員参加で出来ました。

中級の1回目ってことで、前回の初級の内容からさらに細かな部分の調整法です。

肩周りや腰回りの調整法、

皆さんこんがらがりながらもみっちりやりましたよ。

だいぶ揺らし方も上手くなってました。(^^)

月1でやるよりも2日間やったほうが定着率良いのかもね？

そして、最後にはフライングでＧＰテストもちょろっとやりました。

いきなり予備知識無いところからだけど、それなりに皆さん感覚掴めたかな？

ホントは上級セミナーでやる内容なんだけど、早いうちから慣れておくと更に深くできそうなので、今回から中級でもちょっとずつやっていくことにしたんです。

これも良い感じ。

って感じでセミナー初日終わってみると、

台風ももう通り過ぎ、雨はまだパラパラだったけど、風もそれなりにあったけど、

もう平気な感じ～。

地下街に入ると・・・、

みんなシャッター降りてるのね。

台風のために殆どのお店がお休み。

ポツンと1軒だけやってるところあったけど、ほぼ閉まってました。

気を取り直して宿にチェックインして、晩ごはんのお店を捜索。

なかなか良いお店を見つけましたよ。

外人さんいっぱい。

軽～く飲んで店を出る頃には、すっかり雨も上がって、風も弱くなってましたね。

同じ頃に外に出た外人さん、

「イッツ、ダン！！」

とか言ってはしゃいでました。

「台風行っちゃったよ！」

って意味？

２日目も良い感じでセミナーやって終了～！

次回は来月に中級の後半です。

中級セミナーマスターしたら、全身隅々までどこでも調整できるようになっちゃいますからとっても大事なセミナー。

これをしっかりやっておけば、この後の上級で施術のプライオリティーがどこにあっても施術できるようになります。

上級セミナーでは、これに加えてメンタルへのアプローチや経絡などエネルギー的な部分へのアプローチ、栄養へのアプローチなどを加えて、

カラダだけでなくその人全体をみて、全体で最適な状態に持っていくって施術ができるようになります。

これも楽しみですね～。(^^)

ちなみに、この上級の内容、

実は・・・、

１１月に・・・、

皆さんにもお伝えできるようになると思うので、お楽しみに！！

こんにちは!

慢性的なカラダの痛みや自律神経のバランスから来る不調にお悩みの方のための、
武術の技と脳の反射システムを利用してココロとカラダのバランスを整えるＧＰ法のＴｅｎ整体院院長のＴｅｎです。

ものすごく久しぶりに名古屋でＧＰ法の復習会と稽古会をやりました！

遠くは滋賀県や東京や富山からの参加者もあり、みんなで楽しく色々しましたよ。(^^)

まずは、カラダの使い方の稽古から。

ＧＰ法でのカラダの使い方は、Ｔｅｎがやっている新陰流の礼法を一番の基本としています。

そして、

座ることと、立つこと、姿勢を正すことがとってもとっても大事なんです。

普通は何気なくやっているけど実はこれがちゃんと出来ていない事が多いんですね。

そして、立つこと座ることが出来たらその次は、歩くことがとっても大事。

ちゃんと軸を立てて、その軸の方向性にそって歩くということがとっても重要なんですね。

なので、それをみんなでまずは練習です。

木刀や袋竹刀を持って、腰がねじれたり上下左右にずれたりしないようにまっすぐ歩きます。

意外とこれが難しいんですよね～。

ある程度慣れてきたら、今度は中段に構えて真っ直ぐ歩くです。

普段竹刀や木刀なんて握ったことない人ばかりでしたが、意外としばらくやってると感覚つかめてくるみたい。

そして今度は、

剣先を手でおさえて軽く負荷をかけながら歩きます。

歩く時、練習してないとどうしても力の流れが途切れちゃうんですよね。

途切れず、節を作らず、スルスルと歩けるのが理想です。

ＧＰ法の基礎セミナーでは、触れないで硬結を緩める方法っていうのをやりますが、

実はこうやって軸をちゃんと作って方向性つけると、さらに効果が上がるんです。

木刀持ってると、余計にわかりやすいですね。

木刀を持って構えただけで、

お腹の圧痛が変化してユルユルになるっていうのをみんなでやってみました。

不思議ですよね～。(@_@)

そして次にやったのは、

ＧＰ法で実際に使ってる2教や3教や小手返し、

柔術とかやったことないと、

「それ何のこと？」

ってなるので、柔術の簡単な取り口をいくつかやりました。

Ｔｅｎは十代の頃からやってるので慣れ過ぎちゃって難しさがわからないんですが、(^_^;)

皆さん、首をひねりながらなんとかやってました。

そして最後に、ＧＰ法の基本のルーチン。

ベテランの先生も、先日セミナー終わったばかりの先生も、一緒に同じルーチンを練習です。

やっぱり基本が一番大事なんですよね～。

ということで、最後に集合写真。

楽しかったです～！＼(^o^)／

次回は9月頃に勉強会かな？

ＧＰ法基礎セミナー＠名古屋、只今参加者募集中！
⇒ＧＰ法基礎セミナー

ども、Ｔｅｎ整体院院長のＴｅｎです。

先日の日曜日は、名古屋でセミナーでした。

初級から始まって中級上級と進んできたＧＰ法セミナー、今回でついに最終回。

今回は、ナント！

初公開の内容ばかり！

数年前から勉強会とかのごく一部の人の間でだけお伝えしてた内容なんですが、

だいぶまとまってきたので、そろそろメインのメニューにも入れようと今回初めてやったんです。

どんな内容かというと、

それは・・・、

Ａさんの探し方。

まあ、実際にはいきなりＡさんを探して施術すると問題が起きる場合もあるからＡさんを直接探すわけじゃないんだけどね。

施術でまずどこにアプローチしたらよいかっていうことを調べる方法です。

そして、どこでやめるか？というのもこの方法でわかっちゃう。

施術で大事なのは、まずはちゃんと効果を出すってことだけど、

ある程度効果を出せるようになって来ると意外とあるのが「やりすぎ」の問題。

やりすぎちゃうと、せっかく良くなりかけたのが余計にバランス崩しちゃったりとか・・・。

ＧＰ法って、あれだけソフトな施術なのに結構効果高いので昔のまだ未熟な頃は施術の次の日にお客さんが寝込んじゃったり、４０度位の熱が出ちゃったりっていうことがけっこうあったんです。
なので、むしろ軽めにやりすぎないようにやるっていうことにしてるんですが、

その辺りの見極めって実は難しかった。

それが、今回の方法使えば簡単に見極め出来ちゃうので、やりすぎにもならず、逆に足りない事もなくなります。

単純にいうと、余計なことを一切やらないので施術の時間も短縮されるし、

さらに余計なことを一切やらないので施術の効果もよりアップしちゃうんですね～。

まだまだ発展途上のやり方なのでこれからもまだまだ変わってくるかもしれませんが、現段階での最新のやり方を公開しちゃいました。

ちょっと難しいかな？って思いましたが、流石にここまで回数重ねてきた皆さんなので、この短時間でちゃんと出来てました。

良かったです～。(^^)

最後に集合写真。

今回で、Ｔｅｎが自分で主催するセミナーは終了です。

これからは、東京でクドケン主催のセミナーとして開催される予定です。

募集もそろそろ始まってますが、

ナント！

今回はこの内容も入れちゃおうと思ってますので、興味のある人は楽しみに待っててくださいね！(^_-)-☆

ども、Ｔｅｎ整体院院長のＴｅｎです。

Ｔｅｎ整体院でメインに使ってるテクニックは、ＴｅｎオリジナルのＧＰ法という方法なんですが、

最近どんどん進化してます。

ちょうど１年ちょっと前に偶然見つけた新しい検査法、

まあ、海外のとある療法のYouTube画像を見てたら偶然面白そうな方法やってて、そこからの発想なんですけどね。(^_^;)

去年の今頃はまだどこにどう使うかも見当つかず、部分的に使いながら色々試行錯誤していたんですが、

今年の正月頃から本格的に普段の施術にも取り入れて色々と工夫してきたんですね。

で、試行錯誤の中で、

「ある程度完成したかな～？」

って思っても、

すぐにまたよりよい方法を思いついちゃったりするんですよ。

先月も、これでだいたい完成かな？

って思ったんですが、またまたよりよい方法ひらめいちゃって、

今ようやくそれがだいたい形になってきました。

先週後半からこのやり方で施術しだしたんですが、

これがまた、めちゃめちゃ良いです。

今までいっぱい余分なことをしてたんだな～ってこれで気づくことが出来ました。

今までのＧＰ法ってすごくシンプルな方法だと思ってたんですが、

一つ一つの効果が高すぎるので、あれもこれもとやってるとやっぱり刺激過多になっちゃうことがあったんですね～。

オステでもカイロでも、

やることやったら後は放っておけとかって言いますもんね～。

Find It, Fix It, and Leave It Alone.

みたいな・・・。

でも、

「ここがまだ・・・」

とかって言われたらドキドキしちゃいますよね。(^_^;)

だけど、必要なことをしたら余計なことをしないほうが、実はかえって回復は良いんですよ。

ってことで、余分なことをしなくなったら、カラダの自然な反応というか、カラダの本来持ってる良くしていこうという力を邪魔することが無くなったって感じです。

そして、施術の時間もさらにかからなくなっちゃった。

効果が上がって時間も短く出来るって良いですよね～。

まだこの方法、嫁ちゃんに教えて二人で試してる段階ですが、

今度のＧＰ法上級セミナーからはこの方法に切り替えて行こうと思いっています。

ちょっと練習もいるので、今度の復習会とか勉強会でもちょっと触りだけやろうかなと思ってるので、

興味のある方は試しに来ると良いかもですよ～。

ちなみに、

復習会は７月１日

勉強会は８月２６日

に計画してるので、皆さんおまちしてますね～。

日程詳細等はこちらから

⇒https://tenbwl.com/seminar/

↓「GP法®」無料動画セミナー