PMS(月経前症候群)に悩むあなたへ|Ten整体院

生理前になると、

  • イライラする
  • 憂うつな気分になる
  • 思考力の低下
  • 怒りやすい
  • 攻撃的になる
  • 無気力
  • 不眠
  • 集中力の低下
  • 落ち込みやすい
  • 孤独感

などの精神的な症状や、

  • 頭痛
  • 下腹部痛
  • 腰痛
  • 乳房のハリ
  • 肌荒れ
  • むくみがひどくなる
  • めまい
  • 肩こり
  • 手足の冷え

などの肉体的な症状を感じたことはありませんか?

そもそもPMS(月経前症候群)ってどうしてなるの?


PMS(月経前症候群)は、生理のあるほとんどの女性に何らかの変化が現れると言われていますが、

個人差も大きく出る症状も人によって違い、症状が重く日常生活に支障をきたすほどの人もいる、排卵後から生理が始まる頃に起きる症状です。

はっきりとした原因はわかっていませんが、エストロゲンや黄体ホルモン(プロゲステロン)等のホルモンの分泌に問題があることで、神経伝達物質のバランスが崩れる事によるものと考えられています。

神経伝達物質のバランスが崩れることで、精神的・感情的な症状が出たり、身体的な様々な症状としてあらわれます。

また、東洋医学的に見ると、

お血(おけつ=血の滞り)や、肝や腎のバランスが関係すると考えられ、 東洋医学的な意味での肝や腎は、それぞれ、

肝=怒り
腎=恐れ

という感情と深く関わると言われていて、過去のトラウマ等や、食生活、生活習慣など様々な要因からこれらのバランスが崩れたためと考えます。

PMS(月経前症候群)を良くしていくためには?

PMS(月経前症候群)って、端的に行っちゃうと、黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌が必要な時期に足りないから、バランスが崩れて症状が出ているのが1つの原因なのですが、

それは何故か?というと、

一言でいっちゃうと、ホルモンの供給不足なんですね。

で、その原因は、

身体的、神経学的、心理的、栄養学的という4つのストレスのアンバランスが複雑に絡みあって起きています。

人はどんな種類であれストレスを感じると、それに対処するために抗ストレスホルモンを出して対処しようとします。

ところが、それが長期間続きすぎると、いろんな弊害が起きてきます。

その一つに、必要な時に必要なホルモンを供給できなくなってしまうという現象が起きます。

アドレナルファティーグと言われる症状ですね。


じゃあ、そのために何をすればよいの?っていうと、

先ほど書いた4つのストレスを解消するようにバランスを取ってやれば良いわけです。


つまり、

  1. カラダを整えることで肉体的なストレスを軽減し、さらに体内の循環を良くして必要な栄養が必要な場所に届けられるように調整する。
  2. 足りてない栄養を必要な量だけしっかり取り、摂り過ぎている栄養を制限する。
  3. 神経学的なバランスが取れるように整える
  4. (心理的な)ストレスをためないように、さらにはストレスを解消するようにする。

という4つのことを心がければ良いわけです。

1)まずは整体でカラダとココロを整えよう!

当院では、あなたのカラダの状態を見ながら必要な施術を行います。

具体的には、

  • 全身の緊張のバランスを取り、
  • 頭蓋の調整を行い、
  • ホルモンを調整している脳神経系のバランスを取り、
  • ホルモンのバランスを取る
  • 骨盤の歪みや緊張を取り除いて骨盤内の環境を整える
等の施術を必要に応じて行います。

整体でカラダを整えていくことで、睡眠の質も上がり、食欲や味の好みも変わっていき、自然と生活習慣も変わっていくという方も多くいます。

このように、総合的にあなたのカラダの仕組みにあった、

本当にカラダが良くなるシステム」にのっとった施術を行います。

あなたが良くなるために、
単に今ある表面上の問題だけでなく、
その原因にアプローチすることで、

カラダが本来あるべき姿に戻していく事を目指した整体です。

2)さらに!栄養

整体と一緒に取り組んだほうが良いのは、栄養です。

栄養については、ものすごく簡単にいうと、

  • タンパク質摂取(肉・魚や大豆食品(豆腐など)を沢山とる)
  • 普段の糖質を制限する(お菓子、ジュース、お米、パン、麺類等々)
  • ビタミン類の摂取
  • 微量ミネラルの摂取

をバランスよく行う事が基本ですが、

既に崩れている栄養バランスを整えるためなので、食事だけでは足りません。

ですからサプリ等で補うのが基本になります。

ビタミン・ミネラルをサプリで補おうと考えると、普通に薬局に売ってる様なサプリでは入っている容量が少なすぎるので、アメリカからの直輸入のサプリがオススメです。

ということで、オススメのサプリを紹介しておきますね。

これを基本のベースにして、更に、

この辺りも合わせると良いかもしれません。


また、本格的に今の状態を調べたい場合は、栄養療法をやっている病院に行って血液検査を受けて、今自分に足りていない栄養が何か?を調べることが出来ます。

また、必要があればそういう検査やアドバイスの出来る病院を紹介します。

ストレスの処理をしよう!

そして、先ほどの2)~4)に対しては、

肉体的・心理的なストレスを解消していくことが大事です。

そのためには、まずはカラダの状態と神経システムのバランスを整えていくことがとても重要になります。

こちらのブログの記事も参考になりますよ。
整体と自律神経失調症やうつ
ストレス過多な人にありがちな反応は?-FF反応と、もう一つのF反応


当院の整体は


トータルで、あなたの症状を良くしていく整体です。

整体を受けることで、

ココロもカラダも楽になり、
痛みが出そうになっても早めに自分で気がついてケアが出来るようになり、

更に、あなたが本来持っているはずの、
元気イッパイのあなた本来のカラダ、

疲れにくいカラダ

を取り戻していきましょう。

当院は、他の整体院とは全く違った最新の整体をご提供しています。

本気で良くなりたい!

そういう思いをもったあなたに、きっとお力になれます。
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