腰痛・肩こりの方、ボキボキが苦手な人にオススメ！愛知県豊田市の整体院。ダイエット・デトックス・顔のむくみ解消・O脚矯正にも！愛知県 豊田市・岡崎市・安城市・知立市・刈谷市・三好町。整体セミナーもやってます。「カンタン体操＆ストレッチ教室」はじめました！
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おなかをやわらかく
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すると、とっても健康に良いって、みなさん知ってますか？
おなかが硬いと、大腸、小腸が十分に動けないので、働きが悪くなります。
そうなれば、当然、消化も悪くなりますよね。
消化が悪くなれば、腸内環境が悪くなります。
腸内環境が悪いとは、腸内で食べたものが腐敗しやすくなるということです。
ちょっと汚い話ですが、ウンチやおならのニオイがきつい人、良くいますが、こうい
う人は腸内環境が悪いために腸内で食べたものが腐敗してしまっている状態にあると
考えて良いのです。
そして、腐敗したものが腸から体内に吸収されて、血液を介して体内全域にいきわ
たってしまいます。
これは想像しただけでイヤですよね。
ではおなかを柔らかくするには？
自分で出来てとっても良い方法があるんです！！
あの浪越徳次郎も毎晩寝る前にやっていて、これが健康の秘訣だよと言っていた（ら
しい）方法が！！
それは、おなかを自分で押すことです。
簡単ですね(^。^)
とはいえ、適当に押せば良いというわけではありません。
では方法を説明しましょう。
まず、リラックスできる服装で仰向けに寝ます。
そして、みぞおちから順番に押していきます。
あくまで、弱い力でやさしく、
呼吸をしっかりと感じながら、
吐く息に合わせて、
ゆっくりと手の重みがおなかにかかっていくように、
痛みを感じない程度の弱い力で押していきます。
そして、数呼吸同じ場所をやさしく押したら次の場所に移ります。
押す順序はこんな感じです。
ひらがなの「の」の字を書くように、
１、みぞおちから真っ直ぐ下に順番に押して行き、
２、下端から右側に横に押して行き、
３、おなかの右端から上（頭方向）に向って押して行き、
４、アバラの下端を左に向って押していきます。
５、そして、左端からは下に向って、
６、そして、下端から真ん中まで右に向って押します。
これを数回繰り返します。
これを毎日寝る前でも起きた時にでもやることで、おなかはどんどん柔らかくなって
きます。
おなかの具合が悪いという人、最近疲れが酷いという人、
とっても効きますので、ぜひ試して見てください。